对头发生长有益的食物
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种
微量元素，若缺铁和
蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、
维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺
维生素B群时会出现脂漏性
皮炎及头发脱落现象。
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所以应多食下列
食物：
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1.宜多吃含硫蛋白质：
鸡蛋、
牛奶、
瘦肉、
豆类、鱼贝、
酵母等。
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2.宜多食
蔬菜、
水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
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3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防
白发和促进头发生长的作用，例如
麦片、
花生、豆类、
香蕉、酵母、
蜂蜜、
蛋类及
猪肝。