信息也要“节食”
季卫华
现代医学研究表明，人的大脑接受信息的能力是异常惊人的，在1/10秒的时间里，大脑可接收1000个信息单元。但是如果短时间里接受大量的信息，大脑受繁杂的信息干扰来不及分析、处理和吸收，便可能使人产生头昏脑涨、心悸恍惚、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安等表现，从而患上信息焦虑症。
信息焦虑是现代人特有的心理压力之一。比如，你可能不顾自己实际学习能力，同时涉猎过多的书籍或参加多门课程的学习，占用过多的休息时间，导致无法有效地获得所需要的知识和信息。这里有4项“信息节食”的措施可以减轻信息泛滥带给你的压力。
1.压缩看新闻的时间。收看新闻要考虑你的目的和收益。对于那些与自己生活和工作没有密切关系的新闻，应该压缩读看时间。
2.精选信息渠道。选择最简捷实用的信息渠道获得信息，即可以提高效率。如教育孩子、个人健康、理财、婚姻等，要弄清哪些你可以直接找到答案，哪些需要请教专业人士。
3.摆脱“无知恐慌”。朋友知道很多的新闻，你不必为此恐慌，要寻求对你的工作和生活真正有用的信息。另一方面，不必担心自己的无知被别人发觉。无论何时，你能占有的信息，永远是沧海一粟。事实上，掌握获取信息的方法比积累信息更重要。
4.调节并享受生活。如果跳进信息海洋后只是一味地在里头折腾，迟早会筋疲力竭。不如适时跳上岸来，松弛一下焦虑的心情，以自己喜欢的方式来调节生活。 (季卫华), 百拇医药
现代医学研究表明，人的大脑接受信息的能力是异常惊人的，在1/10秒的时间里，大脑可接收1000个信息单元。但是如果短时间里接受大量的信息，大脑受繁杂的信息干扰来不及分析、处理和吸收，便可能使人产生头昏脑涨、心悸恍惚、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安等表现，从而患上信息焦虑症。
信息焦虑是现代人特有的心理压力之一。比如，你可能不顾自己实际学习能力，同时涉猎过多的书籍或参加多门课程的学习，占用过多的休息时间，导致无法有效地获得所需要的知识和信息。这里有4项“信息节食”的措施可以减轻信息泛滥带给你的压力。
1.压缩看新闻的时间。收看新闻要考虑你的目的和收益。对于那些与自己生活和工作没有密切关系的新闻，应该压缩读看时间。
2.精选信息渠道。选择最简捷实用的信息渠道获得信息，即可以提高效率。如教育孩子、个人健康、理财、婚姻等，要弄清哪些你可以直接找到答案，哪些需要请教专业人士。
3.摆脱“无知恐慌”。朋友知道很多的新闻，你不必为此恐慌，要寻求对你的工作和生活真正有用的信息。另一方面，不必担心自己的无知被别人发觉。无论何时，你能占有的信息，永远是沧海一粟。事实上，掌握获取信息的方法比积累信息更重要。
4.调节并享受生活。如果跳进信息海洋后只是一味地在里头折腾，迟早会筋疲力竭。不如适时跳上岸来，松弛一下焦虑的心情，以自己喜欢的方式来调节生活。 (季卫华), 百拇医药