镁 心脑血管的保护伞
北京市安贞医院心内科主任医师 张维君
动脉粥样硬化主要发生在心动脉和脑动脉，脑动脉粥样硬化引起的脑梗死、脑出血和脑血栓，致亡、致残率很高，所以，要维护心、脑、肾等靶器官的健康，必须积极预防动脉粥样硬化。现代医学研究告诉我们，虽然食物中含镁丰富，但超过75%的中老年人缺镁，而镁与心脑血管疾病关系密切，因此，中老年人防治动脉硬化，不可忽视补镁。
心脑血管疾病与缺镁有关
流行病学研究发现，长寿地区自然环境中镁、钙含量较高，心脑血管疾病的发病率低。湖北省老年医学研究所对88名百岁老人进行全面体检，发现长寿老人们血中镁含量较高。近年来通过解剖发现，心脑血管疾病患者动脉血管镁含量低，特别是心力衰竭和猝死的冠心病人心肌镁含量不到180mg/kg，说明心脑血管疾病的发生与缺镁有关。
镁(Mg)是一种矿物元素，美国纽约大学的研究人员通过动物实验发现，饲料中胆固醇的含量越高，兔子的大动脉越容易发生动脉粥样硬化，如果饲料中再添加丰富的镁，则兔子发生动脉粥样硬化的几率大大降低。
仅靠食补还不行
镁影响动脉粥样硬化发生，主要是镁能抑制巨噬细胞增长，而巨噬细胞是形成动脉粥样硬化的最关键因素之一。
人体内巨噬细胞数量与镁的含量呈反比关系，镁含量增加，巨噬细胞的数量就会减少，反之亦然。镁就是靠抑制巨噬细胞增长来防止动脉硬化发生的。
镁在自然界分布广泛，绿叶蔬菜、香蕉、大豆、木耳、海藻及很多杂粮中都含有镁。但是，人体内镁的含量与衰老、疾病、药物以及生活习惯等诸多因素有关。食物中过量的磷干扰消化系统对镁的吸收；消化系统衰退以后，胃酸分泌减少，食物中很多镁不能被溶解和吸收；糖尿病人肾脏的重吸收功能减弱，通过尿液排出体外的镁比正常人要多一倍以上甚至几倍，几乎所有的糖尿病人都是低镁血症患者，这是糖尿病人并发心血管疾病的重要因素之一；利尿类降压药物在降压的同时，一并将体内的镁排出体外；激素类药物及某些避孕药物会干扰人体对镁吸收。所以，尽管食物中含镁丰富，但中老年人缺镁的现象非常严重。因此，建议中老年人在医生指导下适量服些补镁的药物。
缺镁除与动脉粥样硬化有关，可诱发高血压与低血钾，严重时甚至会导致心脏骤停而猝死外，它还易引发心肌抽搐痉挛，出现心律不齐和房颤。而约15%的房颤患者会发生中风，如果有效地控制房颤，中风的发病率能减少一半以上。, http://www.100md.com
动脉粥样硬化主要发生在心动脉和脑动脉，脑动脉粥样硬化引起的脑梗死、脑出血和脑血栓，致亡、致残率很高，所以，要维护心、脑、肾等靶器官的健康，必须积极预防动脉粥样硬化。现代医学研究告诉我们，虽然食物中含镁丰富，但超过75%的中老年人缺镁，而镁与心脑血管疾病关系密切，因此，中老年人防治动脉硬化，不可忽视补镁。
心脑血管疾病与缺镁有关
流行病学研究发现，长寿地区自然环境中镁、钙含量较高，心脑血管疾病的发病率低。湖北省老年医学研究所对88名百岁老人进行全面体检，发现长寿老人们血中镁含量较高。近年来通过解剖发现，心脑血管疾病患者动脉血管镁含量低，特别是心力衰竭和猝死的冠心病人心肌镁含量不到180mg/kg，说明心脑血管疾病的发生与缺镁有关。
镁(Mg)是一种矿物元素，美国纽约大学的研究人员通过动物实验发现，饲料中胆固醇的含量越高，兔子的大动脉越容易发生动脉粥样硬化，如果饲料中再添加丰富的镁，则兔子发生动脉粥样硬化的几率大大降低。
仅靠食补还不行
镁影响动脉粥样硬化发生，主要是镁能抑制巨噬细胞增长，而巨噬细胞是形成动脉粥样硬化的最关键因素之一。
人体内巨噬细胞数量与镁的含量呈反比关系，镁含量增加，巨噬细胞的数量就会减少，反之亦然。镁就是靠抑制巨噬细胞增长来防止动脉硬化发生的。
镁在自然界分布广泛，绿叶蔬菜、香蕉、大豆、木耳、海藻及很多杂粮中都含有镁。但是，人体内镁的含量与衰老、疾病、药物以及生活习惯等诸多因素有关。食物中过量的磷干扰消化系统对镁的吸收；消化系统衰退以后，胃酸分泌减少，食物中很多镁不能被溶解和吸收；糖尿病人肾脏的重吸收功能减弱，通过尿液排出体外的镁比正常人要多一倍以上甚至几倍，几乎所有的糖尿病人都是低镁血症患者，这是糖尿病人并发心血管疾病的重要因素之一；利尿类降压药物在降压的同时，一并将体内的镁排出体外；激素类药物及某些避孕药物会干扰人体对镁吸收。所以，尽管食物中含镁丰富，但中老年人缺镁的现象非常严重。因此，建议中老年人在医生指导下适量服些补镁的药物。
缺镁除与动脉粥样硬化有关，可诱发高血压与低血钾，严重时甚至会导致心脏骤停而猝死外，它还易引发心肌抽搐痉挛，出现心律不齐和房颤。而约15%的房颤患者会发生中风，如果有效地控制房颤，中风的发病率能减少一半以上。, http://www.100md.com