知足常乐心年轻———著名电影表演艺术家田华谈养生(名人养生录)
 |
普权
不久前，在“纪念田汉先生诞辰105周年”的植树活动中，又见到了著名电影表演艺术家田华。悄然间，这株充满活力的生命之树已经刻下了75道年轮。同样，就在这棵生命之树上，结满了累累的艺术之果———《白毛女》里在苦海中挣扎的喜儿，《党的女儿》中对党赤胆忠心的李玉梅，《秘密图纸》里机智果敢的侦察员，《江山多娇》里勤劳朴实的农村姑娘……30年前的中国观众，有谁会不知道田华这颗在中国电影界熠熠闪光的明星？
田华，原名刘天花。1928年的河北唐县正流行天花，此时降临的她有幸在与病魔抗争中活了下来，因此有了“刘天花”这个名字。她12岁从家乡走出来，开始了对革命和艺术的追求，从此，她有了一个新名字———依照“天花”的谐音而取的艺名“田华”。
田华曾任八一电影制片厂演员剧团的团长、全国妇联委员、文联委员、影协理事，现在也还有很多社会活动，是个不折不扣的大忙人。但她却总是一副精气神儿十足的样子。问到她的养生之道，她认为，在“老有所养，老有所乐，老有所学，老有所为”中，老有所为是最重要的。老年人要保持健康的身体和心态，最好的方法就是学会适应社会，干点力所能及的事。
田华常提起她的一副对联，上联是：比上很不足。下联是：比下很有余。横批：知足常乐。
她喜欢和年轻人多交流。她认为年轻人的朝气会感染老人，他们的欢笑更会感染老人。心情好了，身体就不容易衰老。
田华有一套自己的锻炼方法。坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊；在艺术学校闲着的时候就爬爬楼梯。每天她都坚持念绕口令。她认为，老年人不宜剧烈运动，活动方法也应因人而异。
满头银发的田华，喜欢穿红色的衣服。她说一个人的生命会走向衰老，但一个人的心应该永远年轻。
田华认为，心理养生很重要。心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生主要应淡泊、乐观、善良、宽容。
淡泊即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊的心志使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，将一切有损身心健康的因素消灭在萌芽状态。
乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，从而解决矛盾、克服麻烦、逾越困境。
善良心存善良，就会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。
宽容学会宽容要严以律己，宽以待人，能及时排泄仇恨、委屈，保持正常心态，防止出现不良心理的恶性循环。(普权), 百拇医药