从少年到白头(我的健身体验)
天津河北区王串场宇萃里76-205室 李儒铨
我在中学时期，学校离家较远，要步行15里，往返虽较辛苦，我却以苦为乐，每天来回路上，练出脚下“走”功。那时我也做些单、双杠等体育运动，后来爱上书法，从此以武促文一箭双雕。
初二暑假前，学校组织挖游泳池的义务劳动，完成任务后每人发给优待证，可在全市各地游泳且不限场次，练习多次后我对游泳也有了兴趣。但有一次我却险些出事，当时河约4丈宽，河心丈余深，我在横渡时贴到船底，于是机警地潜到河底，待到船走后我浮到水面，岸上同学直喊：“你怎么这样楞？没见有船来啊!”这是我难忘的一次记忆。
1946年我上高一，这是我又一次难忘的记忆。那年暑假里我得了疟疾，开学后同学报名让我参加越野赛，在毫无准备的情况下，我竟然能坚持跑完全程9千米，名列第一(倒数)。这次出丑我又记住了教训，从此天天练。露脸的机会来了，1947年元旦再次参加万米越野，总共200多人，我跑正数第17，终于扬眉吐气。
一生中，我始终坚持运动，即使在农村也是如此。那时每到晚间，我都要到公路上跑几圈，归来后不仅睡得香更增强了体质，农村的那段时光是我难以忘怀的。直到现在，我还是依然坚持运动，每天早晨必进公园散步，睡前热水洗足、做操。在安排写作的同时，和政协、报社等8个单位保持联系，参与活动，我还经常做些家务。要说我的健身体验，一是从少年时代开始锻炼对终生都有益处；二是从思想上重视锻炼，利用一切条件锻炼；三是越到老年越要更加自觉，切勿倚老卖老放松锻炼，我认为，终生锻炼是延缓衰老的最有效手段之一；四是饮食卫生、个人卫生任何时候都要认真对待；五是不断学习保健新知识，让自己不断更新保健观念，做到与时俱进自觉健身。
我的体会不算深，以上观点也不算全面，和朋友们探讨，请大家指正。, 百拇医药
我在中学时期，学校离家较远，要步行15里，往返虽较辛苦，我却以苦为乐，每天来回路上，练出脚下“走”功。那时我也做些单、双杠等体育运动，后来爱上书法，从此以武促文一箭双雕。
初二暑假前，学校组织挖游泳池的义务劳动，完成任务后每人发给优待证，可在全市各地游泳且不限场次，练习多次后我对游泳也有了兴趣。但有一次我却险些出事，当时河约4丈宽，河心丈余深，我在横渡时贴到船底，于是机警地潜到河底，待到船走后我浮到水面，岸上同学直喊：“你怎么这样楞？没见有船来啊!”这是我难忘的一次记忆。
1946年我上高一，这是我又一次难忘的记忆。那年暑假里我得了疟疾，开学后同学报名让我参加越野赛，在毫无准备的情况下，我竟然能坚持跑完全程9千米，名列第一(倒数)。这次出丑我又记住了教训，从此天天练。露脸的机会来了，1947年元旦再次参加万米越野，总共200多人，我跑正数第17，终于扬眉吐气。
一生中，我始终坚持运动，即使在农村也是如此。那时每到晚间，我都要到公路上跑几圈，归来后不仅睡得香更增强了体质，农村的那段时光是我难以忘怀的。直到现在，我还是依然坚持运动，每天早晨必进公园散步，睡前热水洗足、做操。在安排写作的同时，和政协、报社等8个单位保持联系，参与活动，我还经常做些家务。要说我的健身体验，一是从少年时代开始锻炼对终生都有益处；二是从思想上重视锻炼，利用一切条件锻炼；三是越到老年越要更加自觉，切勿倚老卖老放松锻炼，我认为，终生锻炼是延缓衰老的最有效手段之一；四是饮食卫生、个人卫生任何时候都要认真对待；五是不断学习保健新知识，让自己不断更新保健观念，做到与时俱进自觉健身。
我的体会不算深，以上观点也不算全面，和朋友们探讨，请大家指正。, 百拇医药