怎样提高呼吸道抵抗力？
北京地坛医院 蔡皓东
在人体的各种系统中，除了皮肤，与体外环境接触最频繁的莫过于呼吸道。非典让人们开始重视起了自己的呼吸道，一个成年人，在安静状态下，每天有12000升新鲜空气通过呼吸道进入肺，以供给机体氧气。尽管空气中混有许多尘埃、微生物、臭氧等，但由于呼吸道的生物学屏障和天然抗病能力，可有效地保持气管和肺泡的无菌状态，使人体免受致病微生物的侵害。一旦呼吸道的屏障被破坏，微生物就有可能乘虚而入。
其实只要加以注意，我们每个人都可以通过自己的努力提高呼吸道的抗病能力。
■改善吸入气体的质量
我们吸入空气的清洁程度与呼吸道感染有密切的关系。有人调查发现，厨房污染严重的家庭，儿童感冒、咳嗽的发病率超过50%；空气污染严重的城市可以使儿童肺功能异常的危险增高30%～70%。因此，治理空气污染，保持室内空气清新是预防呼吸道疾病的重要措施，而目前我们最提倡的力所能及的措施便是开窗通风。
■把好呼吸系统的门户
有人在调查反复发生呼吸道感染的人群时发现，其中74.4%的患者口鼻腔的清洁度较差或有慢性口鼻腔疾病。口鼻腔是整个呼吸系统的“门户”，保持“门户”的清洁和健康可将病原体拒之门外。因此，改掉拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙等不良习惯；治疗牙周炎、复发性口腔溃疡、慢性鼻炎等口鼻腔疾病；经常用盐开水和清水漱口，多饮水，保持口腔湿润度；遇到有呼吸道感染的人应注意戴口罩等是为呼吸系统守好大门的重要措施。
■不吸烟，少饮酒
吸烟对呼吸道危害很大，可造成支气管痉挛，易继发感染。吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高2～8倍。环境中的烟草烟气也威胁少儿的健康，儿童长期生活在被动吸烟的环境里，会引起肺功能降低，易患呼吸系统疾病。饮酒虽然不会直接损害呼吸道，但饮酒可降低肝脏的解毒能力，降低人体的免疫力，饮酒的人常易有口臭和其他口腔疾病，影响口腔的清洁度。
■锻炼身体，增强体质
适当日光浴、冷水浴与暖身健体活动对提高呼吸道抗病能力具有事半功倍的效果。在春暖花开的季节增加室外活动，呼吸新鲜空气会减少呼吸系统疾病的发生。其次是注意营养，保持身体健康。如果有慢性疾病，尤其是呼吸系统的慢性疾病还是应该到医院去治疗。身体健康了，呼吸系统的免疫力自然就增强了。
■药物增强呼吸道抵抗力
为了预防非典型肺炎，使得目前免疫调节药物成为热销。但这些药物是否真的具有预防作用呢？从以往的文献报道中，能增强呼吸系统抵抗力、减少呼吸系统感染的药物有左旋咪唑涂布剂、核酪注射液、核酪口服液、胸腺肽和转移因子等。但这些药物是否就能降低非典型肺炎的发病率，还需要有进一步的研究来证明。, http://www.100md.com
在人体的各种系统中，除了皮肤，与体外环境接触最频繁的莫过于呼吸道。非典让人们开始重视起了自己的呼吸道，一个成年人，在安静状态下，每天有12000升新鲜空气通过呼吸道进入肺，以供给机体氧气。尽管空气中混有许多尘埃、微生物、臭氧等，但由于呼吸道的生物学屏障和天然抗病能力，可有效地保持气管和肺泡的无菌状态，使人体免受致病微生物的侵害。一旦呼吸道的屏障被破坏，微生物就有可能乘虚而入。
其实只要加以注意，我们每个人都可以通过自己的努力提高呼吸道的抗病能力。
■改善吸入气体的质量
我们吸入空气的清洁程度与呼吸道感染有密切的关系。有人调查发现，厨房污染严重的家庭，儿童感冒、咳嗽的发病率超过50%；空气污染严重的城市可以使儿童肺功能异常的危险增高30%～70%。因此，治理空气污染，保持室内空气清新是预防呼吸道疾病的重要措施，而目前我们最提倡的力所能及的措施便是开窗通风。
■把好呼吸系统的门户
有人在调查反复发生呼吸道感染的人群时发现，其中74.4%的患者口鼻腔的清洁度较差或有慢性口鼻腔疾病。口鼻腔是整个呼吸系统的“门户”，保持“门户”的清洁和健康可将病原体拒之门外。因此，改掉拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙等不良习惯；治疗牙周炎、复发性口腔溃疡、慢性鼻炎等口鼻腔疾病；经常用盐开水和清水漱口，多饮水，保持口腔湿润度；遇到有呼吸道感染的人应注意戴口罩等是为呼吸系统守好大门的重要措施。
■不吸烟，少饮酒
吸烟对呼吸道危害很大，可造成支气管痉挛，易继发感染。吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高2～8倍。环境中的烟草烟气也威胁少儿的健康，儿童长期生活在被动吸烟的环境里，会引起肺功能降低，易患呼吸系统疾病。饮酒虽然不会直接损害呼吸道，但饮酒可降低肝脏的解毒能力，降低人体的免疫力，饮酒的人常易有口臭和其他口腔疾病，影响口腔的清洁度。
■锻炼身体，增强体质
适当日光浴、冷水浴与暖身健体活动对提高呼吸道抗病能力具有事半功倍的效果。在春暖花开的季节增加室外活动，呼吸新鲜空气会减少呼吸系统疾病的发生。其次是注意营养，保持身体健康。如果有慢性疾病，尤其是呼吸系统的慢性疾病还是应该到医院去治疗。身体健康了，呼吸系统的免疫力自然就增强了。
■药物增强呼吸道抵抗力
为了预防非典型肺炎，使得目前免疫调节药物成为热销。但这些药物是否真的具有预防作用呢？从以往的文献报道中，能增强呼吸系统抵抗力、减少呼吸系统感染的药物有左旋咪唑涂布剂、核酪注射液、核酪口服液、胸腺肽和转移因子等。但这些药物是否就能降低非典型肺炎的发病率，还需要有进一步的研究来证明。, http://www.100md.com