自我调治高血压(现身说法)
北京市豆各庄乡 曹新三
我今年76岁，常年患有高血压、冠心病，因不懂自我保健，只靠药物治疗，一度经常胸闷、心绞痛。退休后，我订阅了几份健康刊物。其中一份报刊上，介绍了治疗我这种病的方法，我结合自己的具体情况，决定试用一把。没想到坚持2年，出现了意想不到的效果：头晕、胸闷、心绞痛的症状消失了，血压降到正常。我现在每天都去打门球，身体健康，精神也足了。因此，我把这套方法推介给大家，希望和我相似的患者也能受益。
1.早上6点、上午9点、下午3点定时服药。
2.每天喝8杯温开水，稀释血液黏度。8杯水的饮用安排是：早上3杯，中午1杯，下午3杯，睡前1杯。
3.每天坚持2次全身按摩，以脑心肾为重点：按摩头部防中风，按摩肾区防肾衰，按摩胸部增加冠状动脉循环，缓解心脏供血不足。
4.每天吃20克大蒜、10克生姜。
5.自制多宝粥。我将薏米仁、紫米、小米、绿豆、小豆、蚕豆、核桃仁、红枣、花生仁、葡萄干、山楂、枸杞子放一起煮粥，营养丰富，味道酸甜可口，久吃不厌。
6.每天吃1个鸡蛋，1两黑木耳，1两海带，1个桔子、苹果、梨或香蕉，1杯绿茶，睡前喝1杯牛奶。
7.我还常用韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、茴香、西葫芦、扁豆、瘦肉、虾仁、食用菌等做馅包饺子、包子。
8.蔬菜每天不少于8两，侧重洋葱、菠菜、茄子、冬瓜、西红柿、黄瓜等，每天吃2两鱼肉或牛肉、兔肉、火鸡腿肉。
2年来，每天吃到的多种食物，含有大量的矿物质、微量元素，为我防治疾病带来很大益处。, 百拇医药
我今年76岁，常年患有高血压、冠心病，因不懂自我保健，只靠药物治疗，一度经常胸闷、心绞痛。退休后，我订阅了几份健康刊物。其中一份报刊上，介绍了治疗我这种病的方法，我结合自己的具体情况，决定试用一把。没想到坚持2年，出现了意想不到的效果：头晕、胸闷、心绞痛的症状消失了，血压降到正常。我现在每天都去打门球，身体健康，精神也足了。因此，我把这套方法推介给大家，希望和我相似的患者也能受益。
1.早上6点、上午9点、下午3点定时服药。
2.每天喝8杯温开水，稀释血液黏度。8杯水的饮用安排是：早上3杯，中午1杯，下午3杯，睡前1杯。
3.每天坚持2次全身按摩，以脑心肾为重点：按摩头部防中风，按摩肾区防肾衰，按摩胸部增加冠状动脉循环，缓解心脏供血不足。
4.每天吃20克大蒜、10克生姜。
5.自制多宝粥。我将薏米仁、紫米、小米、绿豆、小豆、蚕豆、核桃仁、红枣、花生仁、葡萄干、山楂、枸杞子放一起煮粥，营养丰富，味道酸甜可口，久吃不厌。
6.每天吃1个鸡蛋，1两黑木耳，1两海带，1个桔子、苹果、梨或香蕉，1杯绿茶，睡前喝1杯牛奶。
7.我还常用韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、茴香、西葫芦、扁豆、瘦肉、虾仁、食用菌等做馅包饺子、包子。
8.蔬菜每天不少于8两，侧重洋葱、菠菜、茄子、冬瓜、西红柿、黄瓜等，每天吃2两鱼肉或牛肉、兔肉、火鸡腿肉。
2年来，每天吃到的多种食物，含有大量的矿物质、微量元素，为我防治疾病带来很大益处。, 百拇医药