保健养生312
本报记者 罗辉
日前，由中国科技信息研究所等主办的第六届中医药战略地位研讨会日前在北京举行。一种被称之为“312经络健身法”的健身方式引起了在场人员的浓厚兴趣，在长达5个小时的讲演中，记者也着着实实地上了一堂健身课。
“312”经络健身法系中国著名经络学专家祝总骧教授提倡的一种新型保健养生法：“3”指每天按摩“合谷”、“内关”和“足三里”3个穴位(每天坚持2次，每次练习5分钟)，以激发相关经络带动五脏六腑的健康运转；“1”是通过“腹式呼吸”一个动作(每天坚持在入睡前和晨起后各5分钟锻炼)，在“调心”的基础上达到以内养功、意守丹田的功效；“2”是要选择一种以“两腿”为基础的体育锻炼(以下蹲运动为好)，以促进全身经络的活动来调整各系统器官。
早在2500多年前的中医著作《黄帝内经》中就提出了经络具有“行气血、营阴阳、处百病”的重大作用，并是指导针灸、推拿、拔罐、按摩、点穴等中医各科的理论核心。根据此学说，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行：经络失控是造成疾病形成的直接原因；而疾病的痊愈则是经络发挥了调整作用的结果。, http://www.100md.com
日前，由中国科技信息研究所等主办的第六届中医药战略地位研讨会日前在北京举行。一种被称之为“312经络健身法”的健身方式引起了在场人员的浓厚兴趣，在长达5个小时的讲演中，记者也着着实实地上了一堂健身课。
“312”经络健身法系中国著名经络学专家祝总骧教授提倡的一种新型保健养生法：“3”指每天按摩“合谷”、“内关”和“足三里”3个穴位(每天坚持2次，每次练习5分钟)，以激发相关经络带动五脏六腑的健康运转；“1”是通过“腹式呼吸”一个动作(每天坚持在入睡前和晨起后各5分钟锻炼)，在“调心”的基础上达到以内养功、意守丹田的功效；“2”是要选择一种以“两腿”为基础的体育锻炼(以下蹲运动为好)，以促进全身经络的活动来调整各系统器官。
早在2500多年前的中医著作《黄帝内经》中就提出了经络具有“行气血、营阴阳、处百病”的重大作用，并是指导针灸、推拿、拔罐、按摩、点穴等中医各科的理论核心。根据此学说，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行：经络失控是造成疾病形成的直接原因；而疾病的痊愈则是经络发挥了调整作用的结果。, http://www.100md.com