养生：当顺其自然(中医养生 翁维健专栏)
北京中医药大学教授 翁维健
编者按：健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望。但是怎样才能健康？又如何能达到天年？其实，重要的一条途径就是要努力学习和切实遵循养生之道。在医学领域里，中医传统的养生学，对于延缓衰老、提高寿命作出了卓越的贡献，不愧是祖国伟大医药学宝库中的一颗灿烂奇珠。从本期开始，我们特邀著名中医养生专家翁维健作客“中医养生”专栏，愿读者受益。
现在国内外流传着一个观念叫“1+0工程”。“1”代表健康，“0”代表事业、财富、才智、友情、亲情、爱情……等。如果有“1”的存在，这后面的“0”才有价值。“1”加“0”就是十，再加就是百、千、万……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告诫人们要维持这个顶天立地的“1”。有了健康才有了一切。
目前在养生保健行为中存在一种不良倾向，这里应该提一提。有这样一个小笑话：有一位想长寿的人向医生请教延年益寿的秘方。医生问他：“你喜欢工作吗？”，此人说：“不!”，医生又问：“你喜欢体育、唱歌、跳舞、下棋、钓鱼、爬山、养花、旅游、交友、家务……等活动吗？”此人皆摇头说：“不!”这位医生笑着对他说：“那你还要长寿干什么!”因此，我们说，没有生活质量的长寿不仅没有意义，甚至是痛苦的。
有的人为追求清静虚无就每日闭门谢客，打坐养神；有的人为追求生命在于运动就终日爬山；有的人为追求老有所乐，便夜以继日地下棋或搓麻将牌不止。如果仅从以上单一模式保健方法“养”下去的话，不仅不能长寿，反而会影响健康而折寿。
如何养生保健？中医将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法和手段。其特点是蕴育在普通的日常诸多行为之中。吃、喝、拉(大便)、撒(小便)、行、动、坐、卧……等都涉及养生保健内容。中国传统的延年益寿之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。“卫生”是保卫生命之意；“养生”是养护生命之意；“厚生”是厚待生命之意；而“道生”则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》说得好：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。这段经文就是告诫人们养生还要遵循自然界的规律。
中医的养生之道就是要遵循养生原则。这就要求人们在养生活动中要顺其自然，法于自然。
专家简介：翁维健，江苏吴县人，1933年生。北京中医药大学教授，中医养生康复专业、中医营养学教研室主任，著名中医养生专家。兼任中国中医药学会养生保健学会副会长、中国保健品协会顾问、中国保健科技学会专家委员会委员等职。曾多次赴欧美、东南亚等国进行中医养生讲学，著有《中医饮食营养学》、《中国饮食疗法》、《中国药膳食谱》(中英文)等专著30余部。, 百拇医药
编者按：健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望。但是怎样才能健康？又如何能达到天年？其实，重要的一条途径就是要努力学习和切实遵循养生之道。在医学领域里，中医传统的养生学，对于延缓衰老、提高寿命作出了卓越的贡献，不愧是祖国伟大医药学宝库中的一颗灿烂奇珠。从本期开始，我们特邀著名中医养生专家翁维健作客“中医养生”专栏，愿读者受益。
现在国内外流传着一个观念叫“1+0工程”。“1”代表健康，“0”代表事业、财富、才智、友情、亲情、爱情……等。如果有“1”的存在，这后面的“0”才有价值。“1”加“0”就是十，再加就是百、千、万……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告诫人们要维持这个顶天立地的“1”。有了健康才有了一切。
目前在养生保健行为中存在一种不良倾向，这里应该提一提。有这样一个小笑话：有一位想长寿的人向医生请教延年益寿的秘方。医生问他：“你喜欢工作吗？”，此人说：“不!”，医生又问：“你喜欢体育、唱歌、跳舞、下棋、钓鱼、爬山、养花、旅游、交友、家务……等活动吗？”此人皆摇头说：“不!”这位医生笑着对他说：“那你还要长寿干什么!”因此，我们说，没有生活质量的长寿不仅没有意义，甚至是痛苦的。
有的人为追求清静虚无就每日闭门谢客，打坐养神；有的人为追求生命在于运动就终日爬山；有的人为追求老有所乐，便夜以继日地下棋或搓麻将牌不止。如果仅从以上单一模式保健方法“养”下去的话，不仅不能长寿，反而会影响健康而折寿。
如何养生保健？中医将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法和手段。其特点是蕴育在普通的日常诸多行为之中。吃、喝、拉(大便)、撒(小便)、行、动、坐、卧……等都涉及养生保健内容。中国传统的延年益寿之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。“卫生”是保卫生命之意；“养生”是养护生命之意；“厚生”是厚待生命之意；而“道生”则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》说得好：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。这段经文就是告诫人们养生还要遵循自然界的规律。
中医的养生之道就是要遵循养生原则。这就要求人们在养生活动中要顺其自然，法于自然。
专家简介：翁维健，江苏吴县人，1933年生。北京中医药大学教授，中医养生康复专业、中医营养学教研室主任，著名中医养生专家。兼任中国中医药学会养生保健学会副会长、中国保健品协会顾问、中国保健科技学会专家委员会委员等职。曾多次赴欧美、东南亚等国进行中医养生讲学，著有《中医饮食营养学》、《中国饮食疗法》、《中国药膳食谱》(中英文)等专著30余部。, 百拇医药