以热制热
人们习惯以“冷战”来对付暑热，但这只能解一时之热，并非良策。其实，最好的办法是“以热制热”。这是因为，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以蒸发为主。当人体由热而突然遇冷时，皮肤毛细血管和毛孔就会收缩，血流量降低，汗液分泌减少，不利于人体内部的热量散发出去。而以热制热，可以加快人体散热。下面推荐以热制热的5种方法。
加强耐热锻炼。锻炼时虽会大汗淋漓，但体温反而会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强。长此以往，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。
喝热茶。冷饮只能暂时解热，不能持久解暑、解渴。而喝热茶却可刺激毛细血管扩张，使体温降低，这是最简便易行的降温良方。
洗热水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散热。夏天乃出汗季节，该出汗时就出汗，这才符合自然规律。
热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时用热毛巾擦去汗液可有利于皮肤透气，使人体降温。
热水洗脚。中医认为，人的脚上分布有五脏六腑的反射区。古人云，“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但洗后会感觉到凉意和舒适，您不妨试试看。摘自6月27日《南京晨报》, 百拇医药
加强耐热锻炼。锻炼时虽会大汗淋漓，但体温反而会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强。长此以往，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。
喝热茶。冷饮只能暂时解热，不能持久解暑、解渴。而喝热茶却可刺激毛细血管扩张，使体温降低，这是最简便易行的降温良方。
洗热水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散热。夏天乃出汗季节，该出汗时就出汗，这才符合自然规律。
热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时用热毛巾擦去汗液可有利于皮肤透气，使人体降温。
热水洗脚。中医认为，人的脚上分布有五脏六腑的反射区。古人云，“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但洗后会感觉到凉意和舒适，您不妨试试看。摘自6月27日《南京晨报》, 百拇医药