给心脏“减减肥”
于峰
在所有的内脏器官中，心脏最容易受“肥胖症”侵犯，特别是高血压患者。心脏肥大在开始时处于代偿期，心肌肥厚但心腔不增大，甚至略微缩小，称之为向心性肥大。到了晚期，心脏代偿失调，心肌收缩力降低，心室腔被迫机械性扩张，称为离心性扩张。此时心肌收缩力降低，所以容易出现心力衰竭。
对高血压患者来讲，怎样才能预防其心脏发生肥大，真正做到给心脏“减肥”呢？治疗高血压心脏病应该从控制高血压入手，戒烟限酒；定期做血压检查；遵照医生的吩咐服药，不要擅自停药或胡乱服药；要有充分的休息，适量运动；减轻体重。饮食上要控制热量的吸收，少进食盐和脂肪含量高的食物，要经常吃一些保护血管壁的药物和食物，如维生素C、新鲜的瓜果蔬菜等，不要常吃那些产生高血脂的食物，如荤油、动物内脏、无鳞鱼等。早餐时吃些甜瓜或喝些酸奶，这两种食物中矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪调查的结果表明，每天吃含一克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226毫升牛奶，5星期后血压可下降4个毫米汞柱。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉血压越低，每天服用100毫克维生素C片，或者多吃些青椒、柠檬和其他酸味水果，也可起到同样的作用。另外，清晨应避免过度疲劳，一般来说，心脏病往往在早晨发作。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会，每天工作结束后，把书房或办公室收拾得井井有条，以免第二天早上看到纷乱的工作场所影响情绪，导致血压上升。
(于峰), http://www.100md.com
在所有的内脏器官中，心脏最容易受“肥胖症”侵犯，特别是高血压患者。心脏肥大在开始时处于代偿期，心肌肥厚但心腔不增大，甚至略微缩小，称之为向心性肥大。到了晚期，心脏代偿失调，心肌收缩力降低，心室腔被迫机械性扩张，称为离心性扩张。此时心肌收缩力降低，所以容易出现心力衰竭。
对高血压患者来讲，怎样才能预防其心脏发生肥大，真正做到给心脏“减肥”呢？治疗高血压心脏病应该从控制高血压入手，戒烟限酒；定期做血压检查；遵照医生的吩咐服药，不要擅自停药或胡乱服药；要有充分的休息，适量运动；减轻体重。饮食上要控制热量的吸收，少进食盐和脂肪含量高的食物，要经常吃一些保护血管壁的药物和食物，如维生素C、新鲜的瓜果蔬菜等，不要常吃那些产生高血脂的食物，如荤油、动物内脏、无鳞鱼等。早餐时吃些甜瓜或喝些酸奶，这两种食物中矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪调查的结果表明，每天吃含一克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226毫升牛奶，5星期后血压可下降4个毫米汞柱。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉血压越低，每天服用100毫克维生素C片，或者多吃些青椒、柠檬和其他酸味水果，也可起到同样的作用。另外，清晨应避免过度疲劳，一般来说，心脏病往往在早晨发作。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会，每天工作结束后，把书房或办公室收拾得井井有条，以免第二天早上看到纷乱的工作场所影响情绪，导致血压上升。
(于峰), http://www.100md.com