一天三个“倒”

http://www.100md.com 2003年9月4日 《健康时报》2003.09.04

     季山卫/辑#1\%{7|, 百拇医药

    倒读数 从高位数准确无误地向低位背诵，由慢到快，既可默念，也可口念出声，可防止大脑思维退化，对烦躁失眠有积极的疗效。#1\%{7|, 百拇医药

    倒步走 选一平坦安全地段倒步走，步速由慢到快，两臂交叉摆动，可以有效地活化经络，调节神经和体内诸器官的分泌能力。#1\%{7|, 百拇医药

    倒睡觉 把床的末端垫高10～15度，让头部降低，睡眠中使肝脏内储存的血液得到有机循环。对高血压和心脏疾病有调节作用。

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