顺利度过“转折点”———认识更年期③(同仁堂养生园)
(接上期)2.女性更年期开始的年龄女性更年期的起点及期限没有明确的时间标志。一般平均在45岁左右。对于一个具体的女性来说，可以通过其绝经年龄来判断。我国城市妇女平均绝经年龄为49.5岁，农村妇女为47.5岁，美国妇女为51.4岁。
近半个世纪来，女性月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经的年龄没有明显改变。绝经年龄的早晚与生活地区的海拔高度、气候、遗传、社会及家庭经济状况、营养等因素有关。营养充足、卫生习惯良好者更年期起始年龄往往推迟，母亲绝经年龄及生产次数可能影响女儿绝经年龄。嗜烟者绝经年龄常提前..5年。服用避孕药、月经初潮年龄、种族对绝经时间没有影响。
3.预测女性更年期的到来女性更年期的到来大致可通过以下四方面预测：
(1)通过家族遗传预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。当然这个指标不是绝对的，因为更年期易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。
(2)从初潮年龄预测更年期年龄：据临床观察，月经初潮年龄与更年期年龄呈负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
(3)月经紊乱情况：月经紊乱是绝经前的主要表现，有逐渐绝经、间断性绝经、突发性绝经三种形式。
(4)更年期先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状，如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；或者出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的症状。
总之，通过以上预测方法和自己身心感受，大多数妇女可以知道自己是否已进入更年期。
4.激素变化妇女进入更年期，最主要的生理变化是雌激素和孕激素的显著减少，伴随而来的是月经停止，性欲减退，怀孕、生育功能消失。这一变化或多或少会引起体内一系列平衡失调，使人体的神经系统功能和精神活动状态的稳定性减弱，导致人体对环境的适应力下降，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发许多疾病。(待续)摘自《解读更年期了解你自己》(李菲著), http://www.100md.com
近半个世纪来，女性月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经的年龄没有明显改变。绝经年龄的早晚与生活地区的海拔高度、气候、遗传、社会及家庭经济状况、营养等因素有关。营养充足、卫生习惯良好者更年期起始年龄往往推迟，母亲绝经年龄及生产次数可能影响女儿绝经年龄。嗜烟者绝经年龄常提前..5年。服用避孕药、月经初潮年龄、种族对绝经时间没有影响。
3.预测女性更年期的到来女性更年期的到来大致可通过以下四方面预测：
(1)通过家族遗传预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。当然这个指标不是绝对的，因为更年期易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。
(2)从初潮年龄预测更年期年龄：据临床观察，月经初潮年龄与更年期年龄呈负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
(3)月经紊乱情况：月经紊乱是绝经前的主要表现，有逐渐绝经、间断性绝经、突发性绝经三种形式。
(4)更年期先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状，如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；或者出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的症状。
总之，通过以上预测方法和自己身心感受，大多数妇女可以知道自己是否已进入更年期。
4.激素变化妇女进入更年期，最主要的生理变化是雌激素和孕激素的显著减少，伴随而来的是月经停止，性欲减退，怀孕、生育功能消失。这一变化或多或少会引起体内一系列平衡失调，使人体的神经系统功能和精神活动状态的稳定性减弱，导致人体对环境的适应力下降，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发许多疾病。(待续)摘自《解读更年期了解你自己》(李菲著), http://www.100md.com