顺利度过“转折点”———认识更年期④(同仁堂养生园)
(接186期)
5.主要精神心理变化女性进入更年期，约有10%会出现一些精神心理变化。
更年期有无症状或程度的轻重，与个人的性格特征、神经类型、职业、文化背景、经济状况、环境因素等都有关系。
◎年轻时情绪稳定的妇女，更年期精神状态亦较稳定；年轻时就神经过敏、精神脆弱者，绝经时易发生精神症状。
◎农村妇女多数容易渡过更年期；反之，生活富裕、条件优越、社会地位或知识层次较高的妇女出现障碍及情绪症状较为明显，持续时间也较长。
◎常见的精神心理症状是多疑、悲观、焦虑、抑郁、恐惧、紧张、暴躁、冷漠，甚至偏执。
◎有的更年期女性面对镜子发现自己面部皱纹增多、头发花白、体态变胖、风韵减退，往往产生失落感，担心是否会失去丈夫的爱；如果丈夫的工作过于忙碌，经常外出不归，对自己关心不够，就会产生猜疑心理，怀疑有第三者插足。
◎有的更年期女性因离退休而社会活动日益减少，儿女长大离家学习或工作，个人体力又渐感不足，就在思想上产生了孤独感，认为自己老了，已不为社会和儿女所需要，怀疑自身存在的价值，从而产生了消极悲观情绪，焦虑、抑郁、自怜、激动易哭。
◎以脑力劳动为主的知识女性，由于更年期记忆力减退，思惟不能集中，工作效率降低，因而感到担忧、恐惧、紧张。
◎有的在性格和行为方面也发生了变化，平时脾气温文尔雅、处事宽容大度，这时会变得脾气暴躁，喜怒无常，或心胸狭隘，敏感多疑，或自私，嫉妒，冷漠，乖僻，不顾全局。
◎有的更年期女性见人就唠叨不休，以宣泄心中郁闷。
◎有的更年期女性爱发无名火，事后又后悔，甚至可有犯罪感、轻生、偏执妄想等等。
这些都是不良的精神心理状态，应及时进行调整，否则，久而久之就可能引起疾病。
6.主要神经系统变化女性更年期所表现出来的一些不适，主要以神经系统为多，常见的有头痛、头晕、耳鸣、目眩、失眠、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、近记忆力减退、工作效率下降等。
特别是失眠，最令人烦恼。引起失眠的原因，主要是女性更年期雌激素的缺乏，因为雌激素有抑制大脑皮层的作用，此外，与潮热发作对睡眠的干扰也有关系。
失眠纠正不力，会形成恶性循环，失眠会使更年期女性感到非常疲劳和焦虑，焦虑又可以加重失眠，故不要轻视对失眠的调整。
(待续)摘自《解读更年期了解你自己》(李菲著), 百拇医药
5.主要精神心理变化女性进入更年期，约有10%会出现一些精神心理变化。
更年期有无症状或程度的轻重，与个人的性格特征、神经类型、职业、文化背景、经济状况、环境因素等都有关系。
◎年轻时情绪稳定的妇女，更年期精神状态亦较稳定；年轻时就神经过敏、精神脆弱者，绝经时易发生精神症状。
◎农村妇女多数容易渡过更年期；反之，生活富裕、条件优越、社会地位或知识层次较高的妇女出现障碍及情绪症状较为明显，持续时间也较长。
◎常见的精神心理症状是多疑、悲观、焦虑、抑郁、恐惧、紧张、暴躁、冷漠，甚至偏执。
◎有的更年期女性面对镜子发现自己面部皱纹增多、头发花白、体态变胖、风韵减退，往往产生失落感，担心是否会失去丈夫的爱；如果丈夫的工作过于忙碌，经常外出不归，对自己关心不够，就会产生猜疑心理，怀疑有第三者插足。
◎有的更年期女性因离退休而社会活动日益减少，儿女长大离家学习或工作，个人体力又渐感不足，就在思想上产生了孤独感，认为自己老了，已不为社会和儿女所需要，怀疑自身存在的价值，从而产生了消极悲观情绪，焦虑、抑郁、自怜、激动易哭。
◎以脑力劳动为主的知识女性，由于更年期记忆力减退，思惟不能集中，工作效率降低，因而感到担忧、恐惧、紧张。
◎有的在性格和行为方面也发生了变化，平时脾气温文尔雅、处事宽容大度，这时会变得脾气暴躁，喜怒无常，或心胸狭隘，敏感多疑，或自私，嫉妒，冷漠，乖僻，不顾全局。
◎有的更年期女性见人就唠叨不休，以宣泄心中郁闷。
◎有的更年期女性爱发无名火，事后又后悔，甚至可有犯罪感、轻生、偏执妄想等等。
这些都是不良的精神心理状态，应及时进行调整，否则，久而久之就可能引起疾病。
6.主要神经系统变化女性更年期所表现出来的一些不适，主要以神经系统为多，常见的有头痛、头晕、耳鸣、目眩、失眠、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、近记忆力减退、工作效率下降等。
特别是失眠，最令人烦恼。引起失眠的原因，主要是女性更年期雌激素的缺乏，因为雌激素有抑制大脑皮层的作用，此外，与潮热发作对睡眠的干扰也有关系。
失眠纠正不力，会形成恶性循环，失眠会使更年期女性感到非常疲劳和焦虑，焦虑又可以加重失眠，故不要轻视对失眠的调整。
(待续)摘自《解读更年期了解你自己》(李菲著), 百拇医药