秋季防疫重“六要”(翁维健专栏 中医养生)
北京中医药大学教授 翁维健
春秋是传染病流行的季节，正因如此，人们心怀不安，不知在秋季到来之际，以非典为首的呼吸道传染病是否还会卷土重来？又该如何预防？中医理论认为：秋季之养生，不可忽视防疫的重要性。
神明则形安 中医养生主张“形神兼养，以养神为先”。即无论未患病或已患病者，首先应避免精神紧张，这样才有利于防病和促进疾病康复。
避之有时 《内经》说：“虚邪贼风，避之有时。”秋季里易感染的呼吸道疾病(包括流感)，均因感受“外邪”所致，如流感的风寒、风热、湿温、湿热等外界致病因素。因此，在疫病流行的季节，要随着天气的变化增减衣服，并要避免久留温、湿等环境，警惕“空调病”、“桑拿病”等诱病原因。
正气存在 《内经》有句名言：“正气存内，邪不可干。”其意是说：人要经常保持正常的健康体质和体能，维护“精气神”人生三宝，才有利于抵御任何疾病。这就要求在疫病流行季节，讲究劳逸结合，保持充足的睡眠，以及摄取营养均衡的膳食等。
应对“邪气” 《内经》中所载“邪之所凑，其气必虚”的这句名言，是相对“正气存内，邪不可干”而言的。意思是说，当外邪十分强大的时候，人体中的“正气”是抵挡不住的，一定会受挫。因此，在疫病流行期间，强调少去人多的公共场所，是对付强“邪”的好方法。
运动不过量 “生命在于运动”这句口号，近年颇为流行，但也应补充一句：运动不可过量。中国古代哲学家历来主张“动静结合”，唐代养生家孙思邈也说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲。”自古以来，“练形”的均不如“养神”的长寿。不少武林英雄豪杰英年早逝，多半是因折腾摔打太过而死。由此可见：运动过量将会干扰人体免疫系统的正常功能，而通过运动来达到健身效果也讲究日积月累。
补泻兼施 据了解，在非典期间，一些药店的保健品和滋补品等曾出现脱销的热象。这多是由于人们的“越补人越壮，人壮便能抗病”的错误观所致。与此相反，中医认为，温补和清泻过头都会“伤阴耗气”，有损健康。由于秋季气候较干燥，因此，当因“补”所引起口干舌燥、大便秘结等上火症状时，千万还要兼顾“泻”的养生重要性。, 百拇医药
春秋是传染病流行的季节，正因如此，人们心怀不安，不知在秋季到来之际，以非典为首的呼吸道传染病是否还会卷土重来？又该如何预防？中医理论认为：秋季之养生，不可忽视防疫的重要性。
神明则形安 中医养生主张“形神兼养，以养神为先”。即无论未患病或已患病者，首先应避免精神紧张，这样才有利于防病和促进疾病康复。
避之有时 《内经》说：“虚邪贼风，避之有时。”秋季里易感染的呼吸道疾病(包括流感)，均因感受“外邪”所致，如流感的风寒、风热、湿温、湿热等外界致病因素。因此，在疫病流行的季节，要随着天气的变化增减衣服，并要避免久留温、湿等环境，警惕“空调病”、“桑拿病”等诱病原因。
正气存在 《内经》有句名言：“正气存内，邪不可干。”其意是说：人要经常保持正常的健康体质和体能，维护“精气神”人生三宝，才有利于抵御任何疾病。这就要求在疫病流行季节，讲究劳逸结合，保持充足的睡眠，以及摄取营养均衡的膳食等。
应对“邪气” 《内经》中所载“邪之所凑，其气必虚”的这句名言，是相对“正气存内，邪不可干”而言的。意思是说，当外邪十分强大的时候，人体中的“正气”是抵挡不住的，一定会受挫。因此，在疫病流行期间，强调少去人多的公共场所，是对付强“邪”的好方法。
运动不过量 “生命在于运动”这句口号，近年颇为流行，但也应补充一句：运动不可过量。中国古代哲学家历来主张“动静结合”，唐代养生家孙思邈也说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲。”自古以来，“练形”的均不如“养神”的长寿。不少武林英雄豪杰英年早逝，多半是因折腾摔打太过而死。由此可见：运动过量将会干扰人体免疫系统的正常功能，而通过运动来达到健身效果也讲究日积月累。
补泻兼施 据了解，在非典期间，一些药店的保健品和滋补品等曾出现脱销的热象。这多是由于人们的“越补人越壮，人壮便能抗病”的错误观所致。与此相反，中医认为，温补和清泻过头都会“伤阴耗气”，有损健康。由于秋季气候较干燥，因此，当因“补”所引起口干舌燥、大便秘结等上火症状时，千万还要兼顾“泻”的养生重要性。, 百拇医药