手舞足蹈练协调(现身说法)
jn8971429＠public.jn.sd.cn 牧童
我两年前得过脑梗塞。在康复锻炼期间出现过这样一种现象：坐在椅子上单独做抬腿或甩臂时，动作能够完成，可真抬腿迈步时，手臂就不由自主地蜷缩起来，有意识地把手臂放松伸直时，腿就又不会迈步了，顾此失彼!
后来我自己根据实际情况摸索出一套锻炼方法，这个过程大约进行了一年半。现在尽管我的步频慢，但能与甩手动作协调起来。散步时，不注意的人已经看不出我曾是一个偏瘫病号了。
1.迈步的同时完成“双手击掌”的动作。
2.患手持加注了一定量水的饮料瓶散步。行进间，患手高举、平举、下垂，间或完成。此时尽量不要影响到抬腿迈步。
3.患腿独立站立。
4.练习骑自行车。当然前提是必须有人保护，一定要避免摔倒。
5.试着跟着音乐做操，或打拍子。
6.投沙包(儿童游戏)。
7.试着进行跳绳。, http://www.100md.com
我两年前得过脑梗塞。在康复锻炼期间出现过这样一种现象：坐在椅子上单独做抬腿或甩臂时，动作能够完成，可真抬腿迈步时，手臂就不由自主地蜷缩起来，有意识地把手臂放松伸直时，腿就又不会迈步了，顾此失彼!
后来我自己根据实际情况摸索出一套锻炼方法，这个过程大约进行了一年半。现在尽管我的步频慢，但能与甩手动作协调起来。散步时，不注意的人已经看不出我曾是一个偏瘫病号了。
1.迈步的同时完成“双手击掌”的动作。
2.患手持加注了一定量水的饮料瓶散步。行进间，患手高举、平举、下垂，间或完成。此时尽量不要影响到抬腿迈步。
3.患腿独立站立。
4.练习骑自行车。当然前提是必须有人保护，一定要避免摔倒。
5.试着跟着音乐做操，或打拍子。
6.投沙包(儿童游戏)。
7.试着进行跳绳。, http://www.100md.com