瘦身童话：金木水火土(1)
http://www.100md.com
2003年12月1日
冬季到了，热衷减肥的你，在寒冷的天气里需要大量的热量来御寒，因此过度节食你恐怕会变成“冰美人”。但摄入过多的脂肪，也会使一年来的辛苦减肥功亏一篑!
下面就告诉你一个有关冬天里的减肥童话，帮你把减肥成果坚持到最后。
KEEP FIT童话：
以“火”取暖+以“水”防干燥在我国古代，人们认为天地万物都是由金、木、水、火、土五种元素组成的，或许你对这样的说法颇不以为然!不过，别太怀疑我们祖先在千百年里积累的经验和对自然界的了解，五行之说在一定程度上也是很有道理的呢!
就让我们以此为依据来编写一个冬天里KEEP FIT的“童话”吧——如果把食物分为金木水火土，那么冬天里，我们最需要的食物便是属于火跟水的食物，因为冬天里需要“火”来御寒，同时气候干燥得很，自然也就需要摄入足量的水分来防干燥了。
你偏“火”还是偏“水”？
就像食物分为金木水火土一样，人也可以这样划分，有各自的“属性”，这不难理解，就如同中医将人的体质分为阴性和阳性。因此，知道了冬天的饮食秘诀后，再了解自己的“属性”，找到与自己最“匹配”的减肥食物，减肥哪有不成功之理？
回答下列简单的问题，便可知道自己的“属性”：
1、总觉得浑身发冷。
2、手脚总是冰凉。
3、很少有脸红耳赤的时候。
4、即使天热，颈部以下也不会出汗。
5、眼睛不容易变红。
6、腹部容易感到寒冷。
7、容易腹泻。
8、很少便秘。
9、尿液的颜色很淡。
如果“YES”占多数，表明你是属阴性体质，属“水”的，你的肥胖类型属于“虚胖”。因体内囤积水分，代谢功能较慢，因此你很难瘦下来。对于你来说，要想减肥成功，就得令身体温暖起来以加快代谢功能，因此，你应该在冬天里多吃属“火”的食物。
如果“NO”占多数，则表明你是属阳性体质，是属“火”的。大致而言，属火的人较易堆积脂肪而非水分，因此属于“实胖”。属火的人新陈代谢旺盛，因此只要坚持运动及适当节食，是很容易成功减肥的，但是必须记得在冬天里多吃富含水分的食物，这样才能达到体内更好的平衡。
属“水”的人看过来：
火性食物逐个数属火的食物大都含有大量的热量且能很快释放出来，因此可起到很好的御寒作用。
属火的食物包括：
姜、糯米、红薯、鸡肉、羊肉、狗肉、核桃、肉豆蔻、茴香、肉桂、椰子、荔枝、龙眼、辣椒、大蒜、胡椒、洋葱等。此外，在冬天成熟的水果或蔬菜因其生长期长，所含的热量也高于其他季节的水果或蔬菜，因此，它们也是属火的食物。
|下一页||尾 页|, http://www.100md.com
下面就告诉你一个有关冬天里的减肥童话，帮你把减肥成果坚持到最后。
KEEP FIT童话：
以“火”取暖+以“水”防干燥在我国古代，人们认为天地万物都是由金、木、水、火、土五种元素组成的，或许你对这样的说法颇不以为然!不过，别太怀疑我们祖先在千百年里积累的经验和对自然界的了解，五行之说在一定程度上也是很有道理的呢!
就让我们以此为依据来编写一个冬天里KEEP FIT的“童话”吧——如果把食物分为金木水火土，那么冬天里，我们最需要的食物便是属于火跟水的食物，因为冬天里需要“火”来御寒，同时气候干燥得很，自然也就需要摄入足量的水分来防干燥了。
你偏“火”还是偏“水”？
就像食物分为金木水火土一样，人也可以这样划分，有各自的“属性”，这不难理解，就如同中医将人的体质分为阴性和阳性。因此，知道了冬天的饮食秘诀后，再了解自己的“属性”，找到与自己最“匹配”的减肥食物，减肥哪有不成功之理？
回答下列简单的问题，便可知道自己的“属性”：
1、总觉得浑身发冷。
2、手脚总是冰凉。
3、很少有脸红耳赤的时候。
4、即使天热，颈部以下也不会出汗。
5、眼睛不容易变红。
6、腹部容易感到寒冷。
7、容易腹泻。
8、很少便秘。
9、尿液的颜色很淡。
如果“YES”占多数，表明你是属阴性体质，属“水”的，你的肥胖类型属于“虚胖”。因体内囤积水分，代谢功能较慢，因此你很难瘦下来。对于你来说，要想减肥成功，就得令身体温暖起来以加快代谢功能，因此，你应该在冬天里多吃属“火”的食物。
如果“NO”占多数，则表明你是属阳性体质，是属“火”的。大致而言，属火的人较易堆积脂肪而非水分，因此属于“实胖”。属火的人新陈代谢旺盛，因此只要坚持运动及适当节食，是很容易成功减肥的，但是必须记得在冬天里多吃富含水分的食物，这样才能达到体内更好的平衡。
属“水”的人看过来：
火性食物逐个数属火的食物大都含有大量的热量且能很快释放出来，因此可起到很好的御寒作用。
属火的食物包括：
姜、糯米、红薯、鸡肉、羊肉、狗肉、核桃、肉豆蔻、茴香、肉桂、椰子、荔枝、龙眼、辣椒、大蒜、胡椒、洋葱等。此外，在冬天成熟的水果或蔬菜因其生长期长，所含的热量也高于其他季节的水果或蔬菜，因此，它们也是属火的食物。
|下一页||尾 页|, http://www.100md.com