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看电视注意啥
http://www.100md.com 2003年12月4日 《健康报》

     老年人看电视好处很多,既可以了解国内外大事,又能学习新知识,还可欣赏丰富多彩的文体节目,从而减轻孤独感,放松精神,开阔视野,增加生活乐趣。所以,许多老年人都把电视当成自己的“密友”。

    但如果长时间看电视,又不注意适当休息和活动,也会产生一些不良后果。所以,老年人看电视要注意以下事项:

    ●时间不宜过长

    老年人连续看电视最好不要超过1小时。时间过长会造成视觉疲劳,并可诱发青光眼。眼睛长时间在光线较强的彩色电视屏幕刺激下,眼底视紫质消耗过多,眼晶状体和眼球肌就要用力调节,于是引起眼压增高,引起头痛、头晕、身体倦怠和流泪等症状。据测试,视力1.5的人,连续看电视两小时,视力会一过性下降到0.7~0.8或更多。如果长期长时间看电视,还会引起永久性视力下降。

    ●不宜看刺激性太强的节目

    有一则报道称,有个国家老年人电视机前猝死竟占全部急性死亡的1/4,原因与这个国家放映惊险、武打、球赛、竞技等刺激性过强的节目有关。1981年我国女排夺冠赛和去年亚洲区争夺男子世足赛出线权时,不少城市也有老年人在电视机前猝死的事件发生。猝死是因为原有的冠心病由于强烈的精神刺激,导致血压骤增或冠状动脉痉挛,造成急性心肌梗死或诱发心室颤动,从而使心脏骤停所致。除此之外,老年人看刺激性太强的电视节目,还会发生脑出血,这是因为看刺激电视节目时,血压会突然增高而导致脑血管破裂。所以老年人最好不要看有强烈刺激性的电视节目。特别是患有冠心病和高血压病的老人,更要少看,至少不要聚精会神地去看,要以平和的心态对待节目内容,不可过于认真和投入。

    ●不要久坐不动

    老年人看电视时要经常站起来活动一下肢体,这既可松弛精神减轻疲劳,又可预防因下肢血液流动不畅而导致下肢静脉血栓的形成,后者有可能引发肺栓塞而危及生命。

    ●注意光线、距离和位置

    老年人看电视时房间里最好开一盏小瓦数的灯,电视屏幕的亮度要适中,对比度要适当。电视机的位置应略低于视平线,人与电视机的距离,要大于屏幕对角线5倍以上,但也不宜距离太远。不要躺着看电视。这样的光线、距离和位置,对视力和健康才有益。

    ●不宜边看电视边吃饭

    老年人看电视最好在吃完饭半小时以后。边看电视边吃饭,会影响食物在胃肠内的消化,长期如此,易引起消化系统疾病。
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