当前位置: 首页 > 保健版 > 健康快迅 > 保健新视点
编号:10321765
提醒:为了身心健康 请“节食”信息
http://www.100md.com 2003年12月5日 南方网
     在信息过剩的今天,信息似物质财富般充满诱惑,让人沉溺其中不能自拔。过分膨胀的信息资源有时也会变成一种过重的心理负担。据报道,国外一位现代疾病研究专家曾做过一个有趣的试验,他让一组被测试者每天看几万张不同的照片,没过几天,这些受试者都患上了偏头痛。近年来,北京和南京几家医院也发现类似多例患者,主诉失眠、头昏脑胀、胸闷压抑、烦躁不安、性情孤僻、精神萎靡、喜怒无常,甚至紧张性休克。

    现代医学研究表明,人的大脑接受信息的能力是异常惊人的,在1/10秒的时间里,大脑可接收1000个信息单元。但是如果短时间里接受大量的信息,大脑受繁杂的信息干扰来不及分析、处理和吸收,便可能使人产生头昏脑涨、心悸恍惚、胸闷气短、心情压抑、沮丧、疲倦、紧张等一系列症状,医学家称之为“筑波症”。比如,你可能不顾自己实际学习能力,同时涉猎过多的书籍或参加多门课程的学习,占用过多的休息时间,导致无法有效地获得所需要的知识和信息,从而患上“信息污染综合症”。因此,专家指出,使用电脑必须学会“信息节食”,注意防范电脑诱发的身心疾病。

    1.压缩看新闻的时间。收看新闻要考虑你的目的和收益。对于那些与自己生活和工作没有密切关系的新闻,应该压缩读看时间。有些人坚持收看每个电视台、各个不同时段的新闻,或者阅读好几种报纸,这显然是一种浪费。且不说各家媒体的新闻大同小异,就说一场车祸、某个影视明星拍了写真集之类的新闻,能为你提供多少有价值的信息呢?

    2.摆脱“无知恐慌”。一方面,即使朋友知道的新闻比你多,你也不必为此恐慌,要寻求对你的工作和生活真正有用的信息;要选择最简捷实用的信息渠道获得信息,即可以提高效率。如教育孩子、个人健康、理财、婚姻等;要弄清哪些你可以直接找到答案,哪些需要请教专业人士。另一方面,要知道掌握获取信息的方法比积累信息更重要,为此不必担心自己的无知被别人发觉,无论何时,你能占有的信息,永远是沧海一粟。

    3.避免“信息污染”,调节并享受生活。平时上网接受信息时,要善于筛选、分类、判断和选择,逐步增强接受处理大量信息的能力,尽可能地使纷纭烦杂的信息条理化、程序化、趣味化,以利于信息的消化吸收。要保持心态平和,如果跳进信息海洋后只是一味地在里头折腾,迟早会筋疲力尽。不如适时跳上岸来,松弛一下焦虑的心情,使生活有张有弛,让大脑得到休整,使生物钟正常运转。, 百拇医药(徐宝德)