中年人须防“紧张病”
中年人所承受的压力是最大的。他们在单位是骨干，在家里是支柱，还得处理各种错综复杂的人际关系。如果长时间处于紧张状态，他们就会患上“紧张病”。由于导致的一系列身心疾病严重威胁着他们的健康。疾病重在预防，中年人的“紧张病”也不例外。如果您注意以下几点，“紧张病”可能就不会拜访您。
坚持体育锻炼，适当娱乐活动。这不仅可以自我放松，转换心境，减轻疲劳，还可增强各器官的功能，提高机体的免疫力和抗病能力。
加强性情修养，培养业余爱好。如书法、绘画、诗词歌赋、养花、郊游、垂钓等，使自己的生活丰富多彩。处理好人际关系，与家人和睦相处，与同事搞好团结，多交一些朋友，会减少很多烦恼，增加心理安全感。
劳逸结合，养成良好生活习惯。生活规律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠，是保持旺盛精力的法宝。工作时要认真专注，提高效率，就会减轻工作的压力。休闲时平心静气，宽松自如，也有利于精力的恢复。
学会心理按摩，纠正心理偏差。加强自我心理保健，善于化解各种情绪障碍或内心矛盾，就会减轻心理压力。性格开朗，宽容大度，不嫉妒、不赌气、不斗气，防止情绪大起大落，维持心理功能平衡。一旦发现自己精神倦怠，四肢无力，头晕目眩，耳鸣眼花，食欲不振，心烦意乱，办事效率降低，失眠多梦，神不守舍等，就应去心理咨询或去医院检查治疗。, 百拇医药(吉祥)
坚持体育锻炼，适当娱乐活动。这不仅可以自我放松，转换心境，减轻疲劳，还可增强各器官的功能，提高机体的免疫力和抗病能力。
加强性情修养，培养业余爱好。如书法、绘画、诗词歌赋、养花、郊游、垂钓等，使自己的生活丰富多彩。处理好人际关系，与家人和睦相处，与同事搞好团结，多交一些朋友，会减少很多烦恼，增加心理安全感。
劳逸结合，养成良好生活习惯。生活规律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠，是保持旺盛精力的法宝。工作时要认真专注，提高效率，就会减轻工作的压力。休闲时平心静气，宽松自如，也有利于精力的恢复。
学会心理按摩，纠正心理偏差。加强自我心理保健，善于化解各种情绪障碍或内心矛盾，就会减轻心理压力。性格开朗，宽容大度，不嫉妒、不赌气、不斗气，防止情绪大起大落，维持心理功能平衡。一旦发现自己精神倦怠，四肢无力，头晕目眩，耳鸣眼花，食欲不振，心烦意乱，办事效率降低，失眠多梦，神不守舍等，就应去心理咨询或去医院检查治疗。, 百拇医药(吉祥)