传统气功的九守功法

    九守功法是我国传统功法之一

    第壹次功法说明

    (一)练功准备

    全身放松，保持静坐功的姿势。先想一下自已的长辈父母亲的样子，然后再想一下自

    已年轻时的样子。男性想自已七岁，女性想自已六岁时的样子，想着自已年轻时的样

    子练功，这样就容易激发儿童时代的信号和心理状态。

    (二)九守功法

    第一，守和

    1、意守下丹田，想着小腹下边有一团火，微微地发光，照着五脏六腑。

    2、意念外边有风在吹自已，好象风从全身吹到自已小腹里边，风火相扇。

    3、呼气15次，意念全身的皮肤在呼气，不要注意吸气。

    4、吸气如雾28次。象雾状一样的气，好象早上站在浓浓的大雾里一样，雾气通过全

    身的皮毛进入体内。好象火就在水的下边燃烧，意念水中之火在燃烧。

    5、扣齿，提肛49次。因为女性到49岁左右进入更年期，男性也有更年期，只是时间

    不同，所以这个49次是有道理的。前面讲呼气15次，因为月亮一到十五就要变换

    ，农历15天为一个节气，所以是有道理的。吸气28次也是有一定道理的女性的月

    经28天左右来一次，与月亮的周期有一定的关系。气功非常注重人与宇宙的关系

    ，所以第三步呼气15次，想着病气从全身排出。第四步吸气如雾28次，这是有规

    律的。第五步扣齿，提肛49次，这个意味着人的更年期，要调节更年期。

    6、吞津漱液64次。吞咽口中的唾液，有意做动作，往下慢慢地咽唾液，吞咽64次。因为人体生命工程发现核酸大分子DNA有64个遗传信息的物质。同时，气功八卦

    理论讲究64卦。所以说64次是有一定道理的。

    7、深呼吸，想着气在全身内外贯通，注意自已的呼吸次数，数够与自已年龄相同的

    呼吸次数，一呼一吸算2次，想着气通过全身进入内脏，又通过全身皮毛在排出。

    8、想着身体上下在变化。上面的天和脚下的地在不断地变化。配合自已的呼吸，吸

    气的时候，上面的天和下面的地好象慢慢地接近，自已好象是顶天立地了。呼气

    的时候，天高了，地在往下面走，天越来越高，地越来越往下面转，自已就象悬

    在空中。这是上下采气法。

    9、要想着自已前面的长辈和后面小字辈的形象，这是前后采气法。想自已的小孩

    ，没有小孩的就想自已兄弟姐妹的小孩，如果你自已就是老大，没有兄弟姊妹

    ，你就想堂兄弟姊妹中的小字辈，如果你堂系的也搞不清楚了，就随便想一个你 ......