话说补钙 有助降压不会长石有利长寿
最近，有位身患高血压的亲戚问我：我天天在服钙离子拮抗剂，可看到电视杂志等的广告介绍说，老年人应适当补钙，那我到底是补还是不补呢？另外，也有患胆结石、肾结石的朋友会问：我体内已有结石了，但缺钙又有很多危害，我还要不要补钙呢？笔者查阅有关研究文献，得出如下观点：
补钙有助降压
据美国的一项研究表明，饮食中缺乏钙、钾、维生素A、维生素C等与高血压的发生密切相关。也有研究表明，高血压患者补充钙后血压可降低，在中等程度的高血压患者中，通过加强钙质营养的试验，44%的试验者表现出较好的降压效果。从中医理论来看，补钙可以平肝潜阳，也是有其道理的。
而抗高血压药中的钙离子拮抗剂(如硝苯地平等)能阻止细胞外钙离子进入血管细胞，但对血液中的钙含量没有影响，更不会拮抗钙的其它作用。所以，高血压患者在服钙离子拮抗剂的同时补充钙剂并不矛盾。
补钙不会长石
由于体内结石的成分中80%是钙质，于是，长期以来人们接受了"钙吃多了会生石"的说法，也有医生会要求结石患者限制钙的摄入。其实，这是对补钙的误解。近年来的研究已推翻了这一观点，而且认为：少吃钙质的人比多吃钙质的人更易得结石。原因是代谢紊乱可引起钙的反常转移，即所?quot;钙搬家"，从而使钙沉积在血管壁、骨骼以及一些实体组织，引发疾病。
结石也是"钙搬家"的结果。而长期适量补钙，增加人体钙吸收量，刺激血钙自稳系统，抑制甲状旁腺的过量分泌，降低血液和软组织中钙含量，既可以减少结石的发生，同时又达到增加骨钙量的目的。因此，有专家认为补钙不仅不会生结石，反而是有效预防结石的途径之一。
补钙有利长寿
最新研究表明，人类的自然寿命是120岁左右，然而我们实际的平均寿命仅为70岁左右，其原因就是"异常钙化"。
钙的化合物有可溶于水和不溶于水双重特性，骨骼的形成是利用了钙不溶于水的化学性质；钙离子在神经传导、血液凝聚、细胞内第二信使、保持膜通透性、调控DNA等方面的作用则是其溶于水的性质，在发挥作用。钙的可溶与不溶是钙的代谢的生理机能，这一过程出现异常则会造成细胞病理性钙化，即"异常钙化"。如高血压是动脉管壁钙化后弹性改变和痉挛导致的；糖尿病是胰脏细胞钙化后，胰岛素分泌减少而致血糖升高；而当免疫细胞和免疫系统因钙化而功能减弱时，罹患癌的危险也会大大增加。
因此，"异常钙化"是缩短人类寿命的祸首，而合理补钙可有效防止"异常钙化"。据一项医学动物实验显示：按体重给实验小鼠摄入超过正常标准100倍的活性钙，不仅未出现钙化的副作用，反而明显增强了免疫系统的功能，改善了骨质结构，且长期观察发现，添加适量活性钙组的小鼠平均寿命延长了30%。
目前，人们在钙生产厂家的宣传教育下，已逐步明白了补钙的重要性。而对于某些特殊患病人群能否补钙这一研究也在开展之中，本文仅从三方面谈了对补钙的正确认识，希望能有所裨益。, 百拇医药(屠巴丽摘自《医药经济报》2001.11.28)
补钙有助降压
据美国的一项研究表明，饮食中缺乏钙、钾、维生素A、维生素C等与高血压的发生密切相关。也有研究表明，高血压患者补充钙后血压可降低，在中等程度的高血压患者中，通过加强钙质营养的试验，44%的试验者表现出较好的降压效果。从中医理论来看，补钙可以平肝潜阳，也是有其道理的。
而抗高血压药中的钙离子拮抗剂(如硝苯地平等)能阻止细胞外钙离子进入血管细胞，但对血液中的钙含量没有影响，更不会拮抗钙的其它作用。所以，高血压患者在服钙离子拮抗剂的同时补充钙剂并不矛盾。
补钙不会长石
由于体内结石的成分中80%是钙质，于是，长期以来人们接受了"钙吃多了会生石"的说法，也有医生会要求结石患者限制钙的摄入。其实，这是对补钙的误解。近年来的研究已推翻了这一观点，而且认为：少吃钙质的人比多吃钙质的人更易得结石。原因是代谢紊乱可引起钙的反常转移，即所?quot;钙搬家"，从而使钙沉积在血管壁、骨骼以及一些实体组织，引发疾病。
结石也是"钙搬家"的结果。而长期适量补钙，增加人体钙吸收量，刺激血钙自稳系统，抑制甲状旁腺的过量分泌，降低血液和软组织中钙含量，既可以减少结石的发生，同时又达到增加骨钙量的目的。因此，有专家认为补钙不仅不会生结石，反而是有效预防结石的途径之一。
补钙有利长寿
最新研究表明，人类的自然寿命是120岁左右，然而我们实际的平均寿命仅为70岁左右，其原因就是"异常钙化"。
钙的化合物有可溶于水和不溶于水双重特性，骨骼的形成是利用了钙不溶于水的化学性质；钙离子在神经传导、血液凝聚、细胞内第二信使、保持膜通透性、调控DNA等方面的作用则是其溶于水的性质，在发挥作用。钙的可溶与不溶是钙的代谢的生理机能，这一过程出现异常则会造成细胞病理性钙化，即"异常钙化"。如高血压是动脉管壁钙化后弹性改变和痉挛导致的；糖尿病是胰脏细胞钙化后，胰岛素分泌减少而致血糖升高；而当免疫细胞和免疫系统因钙化而功能减弱时，罹患癌的危险也会大大增加。
因此，"异常钙化"是缩短人类寿命的祸首，而合理补钙可有效防止"异常钙化"。据一项医学动物实验显示：按体重给实验小鼠摄入超过正常标准100倍的活性钙，不仅未出现钙化的副作用，反而明显增强了免疫系统的功能，改善了骨质结构，且长期观察发现，添加适量活性钙组的小鼠平均寿命延长了30%。
目前，人们在钙生产厂家的宣传教育下，已逐步明白了补钙的重要性。而对于某些特殊患病人群能否补钙这一研究也在开展之中，本文仅从三方面谈了对补钙的正确认识，希望能有所裨益。, 百拇医药(屠巴丽摘自《医药经济报》2001.11.28)