电脑族实用中医视力保健法
近几年来，因为电脑的大量使用，以致于上班族每天都埋首于电脑前的时间愈来愈长。医院眼科门诊中,常常有患者抱怨视力减退、眼睛酸涩和容易疲倦等现象。眼睛乃灵魂之窗，若是眼睛每天都感觉不舒服，对工作效率及情绪也会产生不良的影响。
专家表示，长时间近距离使用电脑或看电视容易造成屈光不正及眼睛疲劳，即近视度数增加及散光加重等情形。这种情形在中医上称为肝劳、能近怯远症。
下面向大家介绍一些实用的中医视力保建法。
(一)中医疗法：
(1)定志丸(远志、石菖蒲、人参、茯苓、朱砂)：适用于看近物清楚看远物则模糊，伴有心悸，易疲劳者。
(2)杞菊地黄丸(六味地黄丸加枸杞、菊花)：适用于近视且眼前有黑影、耳鸣头晕、睡觉多梦者服用。眼前有黑影者，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
(二)药膳疗法：
可常食用对视力有益的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等。
(1)虫草鲍鱼汤(冬虫夏草6g、枸杞子15g、黄芪6g、干鲍鱼12片)：适用于眼睛容易酸涩和头晕，容易口干，近视度数不断增加者。
(2)归芪牛肉汤(当归15g、黄芪15g、牛肉250g)：适用于容易视力疲劳，看近物清楚看远物不清楚，脸色苍白者。
(三)针灸疗法：
一般可用体针、耳针、梅花针来改善视力。
(1)梅花针：一般近视的患者可在其第1及第2颈椎、第5至第10胸椎两侧触及到结节、条索及压痛。可以用梅花针在颈椎两侧叩打，眼眶上缘及下缘密集叩打3～4圈，同时在睛明、攒竹、鱼腰、四白、太阳、风池等穴叩打数下。
(2)体针：一般可针刺承泣、四白、球后、睛明、光明等穴。
(3)耳针：可针眼点、目1、目2、肝、脾、肾、内分泌等穴。
(四)穴位按摩法：
(1)平时要多眨眼睛，促进泪液的分泌，可避免眼睛干涩。
(2)在长时间近距离使用眼睛后，宜移开眼睛，交替变换远近视点，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳。
(3)穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴，也可由眉毛的内侧往外侧按摩，亦有利视力保健。, 百拇医药(王 梅)
专家表示，长时间近距离使用电脑或看电视容易造成屈光不正及眼睛疲劳，即近视度数增加及散光加重等情形。这种情形在中医上称为肝劳、能近怯远症。
下面向大家介绍一些实用的中医视力保建法。
(一)中医疗法：
(1)定志丸(远志、石菖蒲、人参、茯苓、朱砂)：适用于看近物清楚看远物则模糊，伴有心悸，易疲劳者。
(2)杞菊地黄丸(六味地黄丸加枸杞、菊花)：适用于近视且眼前有黑影、耳鸣头晕、睡觉多梦者服用。眼前有黑影者，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
(二)药膳疗法：
可常食用对视力有益的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等。
(1)虫草鲍鱼汤(冬虫夏草6g、枸杞子15g、黄芪6g、干鲍鱼12片)：适用于眼睛容易酸涩和头晕，容易口干，近视度数不断增加者。
(2)归芪牛肉汤(当归15g、黄芪15g、牛肉250g)：适用于容易视力疲劳，看近物清楚看远物不清楚，脸色苍白者。
(三)针灸疗法：
一般可用体针、耳针、梅花针来改善视力。
(1)梅花针：一般近视的患者可在其第1及第2颈椎、第5至第10胸椎两侧触及到结节、条索及压痛。可以用梅花针在颈椎两侧叩打，眼眶上缘及下缘密集叩打3～4圈，同时在睛明、攒竹、鱼腰、四白、太阳、风池等穴叩打数下。
(2)体针：一般可针刺承泣、四白、球后、睛明、光明等穴。
(3)耳针：可针眼点、目1、目2、肝、脾、肾、内分泌等穴。
(四)穴位按摩法：
(1)平时要多眨眼睛，促进泪液的分泌，可避免眼睛干涩。
(2)在长时间近距离使用眼睛后，宜移开眼睛，交替变换远近视点，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳。
(3)穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴，也可由眉毛的内侧往外侧按摩，亦有利视力保健。, 百拇医药(王 梅)
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