收紧腹部马上行动(腰腹)

http://www.100md.com 2003年12月24日

早餐：,午餐：,晚餐：

     动固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统，那你就应该注意一天之内的3餐了.

     早餐：

    在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果，和精选1个水果(例如啤梨等)，最後来1杯茶 ......