再谈·心理健康与体育气功的效益
人是肌体与精神所组成，医学上称肌体为生理，精神为心理，合起来成为有灵之人。人生在世，万事劳其形，百忧感于中，安得不随着岁月的推移而逐渐衰老？人至老都会萦思往事浮沉的历程。加上晚景的现实，未免百感交集之忧，积忧不解而成疾。这是先从心理受损累及生理之故。中医治病必求基本，病从心理来，先治心理，心理乐观，其病自解。《内经》谓：“恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来。”老人应该注意一点，凡看不懂的事物，不必动心，纵有无情之加，亦得处这泰然。这样，精神不被外物所夺，作为内守而养生，其乐无穷。 老人生理机能衰退，容易生病，这是不可避免的规律，问题就在于如何对待这一五一节。《内经、上古天真论》谓：“法于阴阳、和于术数、食饮有节、超居有常、不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其夭年，度百岁乃去。”大家知道：生命在于运动，健康在于锻炼，可见适当的运动与锻炼是养生、保健的要法，此法人人需要，男女咸宜，但活动强度大小与种类随人选择。太极剑、太极拳、王禽戏、健康操、练气功、门球、作诗、书画、栽花、养鸟、钓鱼等，都是舒徐柔和的脑体并用，对于调和气血，增进新陈代谢有利。 气功：包括各种门派都是修身养性，提炼精气神为目的。按气功所用的经穴，出于《内经》，可知气功是祖国传统医学的养生部分。用之可以发挥人体潜能，起到去病强身，开智延年之效。汉名医华佗，基于“导引”之术，观虎、鹿、猿、熊、鹤活动姿态，创《五禽之戏》教其弟子吴普、活到百岁。唐名医孙思邈有言：“极须知，调身按摩，摇动肢节，导引行气……故流水不腐，户枢不蠹，义在斯矣、能知此者，可得一二百岁。按孙氏一生柜官宁隐 ，医精德高，善养生，寿111岁(581-692)。长白山一老医，年113，尚带其弟子上山采药。1996年6月《国际气功报》载陕北吴云青老人，生于清道光戊戍18年(1838-1996年)158岁健在。世界闻名心理巴甫洛夫，他一生在科研上绞尽脑法，临床上繁重操劳，享寿87岁。即得力于有规律的起居饮食、爱劳动、爱欢笑。巴氏苏联人，保健方法与中国传统养生学不谋而合，足证古人不负后人。先贤遗给我们的文化瑰宝，值得重视与发扬，更好地为全人类健康作贡献。, http://www.100md.com(邱一峰)