“储蓄”健康其乐无穷
我参加工作时，正是年轻体壮之时，坚持经常打篮球、打乒乓球等运动。如果说这20年左右的体育锻炼是出于兴趣爱好，无意识地“储蓄”健康，那么50岁以后，我就开始了有意识地“储蓄”健康。
一、我根据中老年心脑血管疾病发病率较高，且慢跑是预防和治疗该病的好方法这一理念，坚持每天早上跑步。工作日，我早上提前一小时到工作单位，在操场上跑步；双休日和节假日，我和老伴一起到公园跑步；遇到雨雪天气，则通过“跑楼梯”来代替。每年慢跑330天以上。最近一次常规体检，医生说我的心脑血管相当于四十几岁的中年人。
二、由于我的职业特点，易患肩周炎、颈椎炎等病，我在锻炼预防的过程中，逐步摸索并研究出了室外、室内两套保健操。现在，我的这两套保健操已经在同事朋友中传播开来。
三、我按照“冻九烤三”的古训，入秋添衣，阳春卸衣。一般来说，我比常人慢一个节气(半个月)，练就了一副与自然气候相适应的硬朗身子骨儿。
现在，我虽然57岁了，但是大小疾病都远离着我，运动的乐趣伴随着我，健康的身心状态鼓舞着我。“储蓄”健康，其乐无穷。运动、快乐、健康，这是我人生的理念。, http://www.100md.com
一、我根据中老年心脑血管疾病发病率较高，且慢跑是预防和治疗该病的好方法这一理念，坚持每天早上跑步。工作日，我早上提前一小时到工作单位，在操场上跑步；双休日和节假日，我和老伴一起到公园跑步；遇到雨雪天气，则通过“跑楼梯”来代替。每年慢跑330天以上。最近一次常规体检，医生说我的心脑血管相当于四十几岁的中年人。
二、由于我的职业特点，易患肩周炎、颈椎炎等病，我在锻炼预防的过程中，逐步摸索并研究出了室外、室内两套保健操。现在，我的这两套保健操已经在同事朋友中传播开来。
三、我按照“冻九烤三”的古训，入秋添衣，阳春卸衣。一般来说，我比常人慢一个节气(半个月)，练就了一副与自然气候相适应的硬朗身子骨儿。
现在，我虽然57岁了，但是大小疾病都远离着我，运动的乐趣伴随着我，健康的身心状态鼓舞着我。“储蓄”健康，其乐无穷。运动、快乐、健康，这是我人生的理念。, http://www.100md.com