一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现
头晕、心慌、
气短、
腰膝酸软、
乏力、小便失禁或尿闭等
症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内
津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、
眩晕耳鸣、口燥咽干、
潮热颧红、
盗汗、小便短黄等，此为肾
阴虚。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于
运动”这一
养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施 ......