若要病少跳一跳
脚尖跳 两脚平行站立，同肩宽。当身体跳起后降至最低点时，脚尖、前脚掌着地。但脚跟须空出。
脚跟跳 两脚平行站立，间距同肩宽，当脚跳离地面并重回地面时，脚趾及前脚掌前部尽量不触地面。
全脚跳 1、脚尖着地跳。当身体向上跳时，脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，前脚掌先着地，后过渡到脚跟。2、全脚着地跳。上跳时，脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，用全脚同时着地。
转体跳 跳起后，身体向左向右转动，可连续向左或向右转。也可左一次，右一次，转动的角度可大可小，因人而异。
弓步跳 1、叉腰弓步跳。两手叉腰两侧，由两脚并齐开始做跳跃动作，一腿在前做弓步，同时，另一腿绷直在后方，跳跃后收腿成站姿，依次进行。2、臂侧举弓步跳。由两脚并齐开始，做弓步跳跃的同时，两臂侧平举，手心向下，收脚放臂，同步进行。
单足跳 一腿屈并悬空，另一腿支撑并跳跃，两臂也可维持平衡，协调配合。可一腿连续做数次，后换另一腿支撑；也可做一次支撑腿在空中交换一次，以此类推。, 百拇医药( 韦生)
脚跟跳 两脚平行站立，间距同肩宽，当脚跳离地面并重回地面时，脚趾及前脚掌前部尽量不触地面。
全脚跳 1、脚尖着地跳。当身体向上跳时，脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，前脚掌先着地，后过渡到脚跟。2、全脚着地跳。上跳时，脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，用全脚同时着地。
转体跳 跳起后，身体向左向右转动，可连续向左或向右转。也可左一次，右一次，转动的角度可大可小，因人而异。
弓步跳 1、叉腰弓步跳。两手叉腰两侧，由两脚并齐开始做跳跃动作，一腿在前做弓步，同时，另一腿绷直在后方，跳跃后收腿成站姿，依次进行。2、臂侧举弓步跳。由两脚并齐开始，做弓步跳跃的同时，两臂侧平举，手心向下，收脚放臂，同步进行。
单足跳 一腿屈并悬空，另一腿支撑并跳跃，两臂也可维持平衡，协调配合。可一腿连续做数次，后换另一腿支撑；也可做一次支撑腿在空中交换一次，以此类推。, 百拇医药( 韦生)