中年人谨防心理早衰
人们常常习惯认为60岁以上就算老了，显然这只是年龄的界限而已。真正的衰老却是以躯体和精神心理是否发生衰老、老化来衡量。事实上，不同个体开始衰退的年龄并不相同，衰退的快慢也不一致。
在我们的周围，常常发现有些四、五十岁的人为发现某些衰老迹象而忧虑，其实大可不必。衰老是一个缓慢的渐进过程，通常于40岁之后，总会相继在体表上留下某些岁月痕迹，如额部皱纹和口周弧状纹的出现，这是长年表情动作而致皮肤折屈的结果，并非皮肤老化。真正的皮肤老化多在50岁以后开始，表现为松弛延展的皮肤在眼角折叠出现鱼尾纹，胖人还可以出现颌下和颈部脂肪的堆叠。同时，皮肤变粗，失去光泽，干燥无华，出现老年斑。
老花眼也常被人们看做是青春消逝的信息，老花眼现象在40岁左右就开始，营养差的人还早一些，这并不意味着衰老的到来。眼的真正老化除了老花外，还有眼球透光性变差，伴以老眼昏花，光线稍暗时就视物不清等现象。
人体组织器官老化的进程就更为缓慢，而且各个器官的老化有早有晚，个别器官可以早在中年就已开始。所以中年人不必为发现某些早衰的变化而忧心忡忡，因为要发展到真正衰老的阶段，还需要经过一段漫长的岁月，过早为此而忧虑，容易带来精神心理上的早衰。
中、老年人最忌这种心理上的自我衰老，有些人常常感到自己精力和体力不如过去，若在生活和工作中受到一些挫折，便更容易灰心丧气，对外界逐渐失去兴趣，以致丧失奋发向上的精神，使自己陷于得过且过的颓废状态。这种心理上的自我衰老，很可能导致生理上的未老先衰，从而加速老化的进程。
所以，中年人很有必要在中年期抓紧培养开朗的个性、广泛的兴趣和活跃的思维活动，把精神终点站不断推向远方。
躯体是良好精神的基础，精神则是健全躯体的支柱，两者之间是一种相辅相成的关系。运动虽然不能使人长生不老，至少也可让人老而不衰。精神的年轻化，更能赋予人旺盛、蓬勃的生机。, http://www.100md.com(王小明)
在我们的周围，常常发现有些四、五十岁的人为发现某些衰老迹象而忧虑，其实大可不必。衰老是一个缓慢的渐进过程，通常于40岁之后，总会相继在体表上留下某些岁月痕迹，如额部皱纹和口周弧状纹的出现，这是长年表情动作而致皮肤折屈的结果，并非皮肤老化。真正的皮肤老化多在50岁以后开始，表现为松弛延展的皮肤在眼角折叠出现鱼尾纹，胖人还可以出现颌下和颈部脂肪的堆叠。同时，皮肤变粗，失去光泽，干燥无华，出现老年斑。
老花眼也常被人们看做是青春消逝的信息，老花眼现象在40岁左右就开始，营养差的人还早一些，这并不意味着衰老的到来。眼的真正老化除了老花外，还有眼球透光性变差，伴以老眼昏花，光线稍暗时就视物不清等现象。
人体组织器官老化的进程就更为缓慢，而且各个器官的老化有早有晚，个别器官可以早在中年就已开始。所以中年人不必为发现某些早衰的变化而忧心忡忡，因为要发展到真正衰老的阶段，还需要经过一段漫长的岁月，过早为此而忧虑，容易带来精神心理上的早衰。
中、老年人最忌这种心理上的自我衰老，有些人常常感到自己精力和体力不如过去，若在生活和工作中受到一些挫折，便更容易灰心丧气，对外界逐渐失去兴趣，以致丧失奋发向上的精神，使自己陷于得过且过的颓废状态。这种心理上的自我衰老，很可能导致生理上的未老先衰，从而加速老化的进程。
所以，中年人很有必要在中年期抓紧培养开朗的个性、广泛的兴趣和活跃的思维活动，把精神终点站不断推向远方。
躯体是良好精神的基础，精神则是健全躯体的支柱，两者之间是一种相辅相成的关系。运动虽然不能使人长生不老，至少也可让人老而不衰。精神的年轻化，更能赋予人旺盛、蓬勃的生机。, http://www.100md.com(王小明)