电视好看，莫忘颈椎保健
春节长假后的一天，一位年轻的小伙子来院就诊，诉说自己颈部的不适，经过询问、检查，发现其是电脑工作人员，加之春节长假期间无节制地看电视所引起的颈椎病。
河南省中医院放射科主任史志勇介绍说：节后因出现颈部不适，前来做检查的病人呈上升趋势。现代社会，人们的生活、工作节奏日益加快，长期紧张的学习、工作，加之电脑的广泛普及，部分人群看电视的无节制性，使颈椎病的发病率逐渐增加，且年龄也呈年轻化趋势，影响着人们的正常工作、学习和生活。
该院骨科专家邓素玲主任医师谈到，颈椎病的临床表现为：颈、肩、臂、肩胛、背部疼痛并伴有头痛、头晕、心慌、睡眠差等，它是由颈椎部多种组织退行病变，刺激和压迫颈部脊髓及血管神经引起的。颈椎病的易发人群有：教师、司机、学生以及电脑工作人员等长期伏案工作者，还有一些喜欢固定某个姿势(长期躺、卧)看电视的电视迷等，此类人员颈部长时间不动，局部血液循环逐渐变缓，颈部肌肉疲劳过度，会出现粘连及无菌性炎症，颈部僵直、生理屈度消失，甚至反向，久而久之，颈椎病也就形成了。
要想预防颈椎病的发生，平时应多注意预防保健：1.要多做户外活动如散步、打球、跳绳等，不要把看电视等作为惟一的业余生活；2.睡眠时枕具要调整合理，高低适中，符合颈部的生理屈度，避免颈下有空隙，以防颈部受累及受凉；3.紧张的工作之余，应定时活动，下面介绍一些可行的日常保健操：工作1小时左右可缓慢转动颈部；身体不动，颈部作左右顾盼动作，下巴向下、前、上、后往返转动数次，有意拉伸颈部肌肉，使痉挛紧张的颈部肌肉放松。注意，在锻炼时要避免速度过快，因为速度过快可能会造成颈部供血阻断而猝倒。
即使得了颈椎病也无须紧张，较轻者可进行家庭治疗：1.按摩。按摩颈后、肩上及背部肌肉，使其松弛，可用拇指或手掌小指侧按压、揉捏，以不加重疼痛、酸痛而又舒服为准，时间约20分钟，一日一次或二次，大部分病人经按摩症状可减轻。2.在按摩基础上拔颈。病人端坐，按摩者站其后，病人头靠按摩者腹部，按摩者双手交叉托病人下巴，轻轻上拔，保持约2～3分钟。注意此种疗法须有经验者施行(拔颈相当于颈椎牵引)，但老年人不宜在家中进行，可去医院请医生治疗。3.热敷。艾叶一把、米醋200ml，加水若干，煮沸约10分钟，加白酒100ml，搅匀，用毛巾蘸水，热敷颈后、肩、背部肌肉，尤其按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或二次，冬季可把上次药水加热后再加酒100ml即可，第三次须换药，夏季须一次一换药，热敷一周或至症状消失。还应注意的是，一些患者在出现头痛、头晕、心慌等心脑血管症状时，在就医时除进行心脑血管类疾病的检查外，还应考虑到可能患有颈椎病。
以上方法运用得当，大部分轻度早期患者症状可消失。需要注意的是，颈椎有异常不适或其他疾病应到医院进行拍片检查和治疗。, 百拇医药(李尤佳)
河南省中医院放射科主任史志勇介绍说：节后因出现颈部不适，前来做检查的病人呈上升趋势。现代社会，人们的生活、工作节奏日益加快，长期紧张的学习、工作，加之电脑的广泛普及，部分人群看电视的无节制性，使颈椎病的发病率逐渐增加，且年龄也呈年轻化趋势，影响着人们的正常工作、学习和生活。
该院骨科专家邓素玲主任医师谈到，颈椎病的临床表现为：颈、肩、臂、肩胛、背部疼痛并伴有头痛、头晕、心慌、睡眠差等，它是由颈椎部多种组织退行病变，刺激和压迫颈部脊髓及血管神经引起的。颈椎病的易发人群有：教师、司机、学生以及电脑工作人员等长期伏案工作者，还有一些喜欢固定某个姿势(长期躺、卧)看电视的电视迷等，此类人员颈部长时间不动，局部血液循环逐渐变缓，颈部肌肉疲劳过度，会出现粘连及无菌性炎症，颈部僵直、生理屈度消失，甚至反向，久而久之，颈椎病也就形成了。
要想预防颈椎病的发生，平时应多注意预防保健：1.要多做户外活动如散步、打球、跳绳等，不要把看电视等作为惟一的业余生活；2.睡眠时枕具要调整合理，高低适中，符合颈部的生理屈度，避免颈下有空隙，以防颈部受累及受凉；3.紧张的工作之余，应定时活动，下面介绍一些可行的日常保健操：工作1小时左右可缓慢转动颈部；身体不动，颈部作左右顾盼动作，下巴向下、前、上、后往返转动数次，有意拉伸颈部肌肉，使痉挛紧张的颈部肌肉放松。注意，在锻炼时要避免速度过快，因为速度过快可能会造成颈部供血阻断而猝倒。
即使得了颈椎病也无须紧张，较轻者可进行家庭治疗：1.按摩。按摩颈后、肩上及背部肌肉，使其松弛，可用拇指或手掌小指侧按压、揉捏，以不加重疼痛、酸痛而又舒服为准，时间约20分钟，一日一次或二次，大部分病人经按摩症状可减轻。2.在按摩基础上拔颈。病人端坐，按摩者站其后，病人头靠按摩者腹部，按摩者双手交叉托病人下巴，轻轻上拔，保持约2～3分钟。注意此种疗法须有经验者施行(拔颈相当于颈椎牵引)，但老年人不宜在家中进行，可去医院请医生治疗。3.热敷。艾叶一把、米醋200ml，加水若干，煮沸约10分钟，加白酒100ml，搅匀，用毛巾蘸水，热敷颈后、肩、背部肌肉，尤其按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或二次，冬季可把上次药水加热后再加酒100ml即可，第三次须换药，夏季须一次一换药，热敷一周或至症状消失。还应注意的是，一些患者在出现头痛、头晕、心慌等心脑血管症状时，在就医时除进行心脑血管类疾病的检查外，还应考虑到可能患有颈椎病。
以上方法运用得当，大部分轻度早期患者症状可消失。需要注意的是，颈椎有异常不适或其他疾病应到医院进行拍片检查和治疗。, 百拇医药(李尤佳)