http://www.100md.com 2004年2月15日

     如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。

    有些青年男女、中年人，为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，健身房里许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力竭才停止。健身教练说，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。只练腹肌的局部减肥法没有科学依据。

    从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。

    全身运动以跑步为最好。跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。