早晚步行治鼻炎
我患过敏性鼻炎十几年，每年天气由热转凉时都会发病。发病时喷嚏不断，鼻涕连绵，严重时晚上根本就不能睡觉。为此病，我看过很多医生，寻求过不少偏方。究竟有什么办法能治鼻炎呢？
一次偶然看到步行能治很多病的报道。我想，我何不用早晚走路的方法，来试试治疗鼻炎呢。从去年六月起，我每天早上起来在院子里走，走的过程中尽量多做深呼吸，以达到清肺的目的。每天早上大约走半个小时，然后做鼻按摩，即用食指沿鼻根两侧上下按摩，大约100次，这样可以使鼻子始终处于通畅。在走的过程中，不断地把鼻子里或喉咙深处的痰吸到嘴里吐出，以消除炎症或潜在的炎症。晚饭后，照样下楼走，但走的速度比早上要慢一些，以辅助消化，时间也稍长一些，约50分钟，其它和早上走完全相同。我坚持走，在走的过程中，感觉鼻子似乎在不断好转，更增加了我的信心。从开始早晚步行到现在一年多来，鼻炎一直没有复发，且越来越通畅。
若你是一位鼻炎患者，不妨试一试早晚步行的方法。在做的过程中，一定要坚持以下几点：一、早晚步行不能间断，天气不好，可以在室内进行。二、平时有时间且空气好的时候，多做深呼吸，有痰最好用口吸出吐掉，平时尽量少擤鼻子，以减少对鼻黏膜的刺激。三、避免感冒，一旦感冒，一定得早用药控制，以免引发鼻炎。
(周少军), http://www.100md.com
一次偶然看到步行能治很多病的报道。我想，我何不用早晚走路的方法，来试试治疗鼻炎呢。从去年六月起，我每天早上起来在院子里走，走的过程中尽量多做深呼吸，以达到清肺的目的。每天早上大约走半个小时，然后做鼻按摩，即用食指沿鼻根两侧上下按摩，大约100次，这样可以使鼻子始终处于通畅。在走的过程中，不断地把鼻子里或喉咙深处的痰吸到嘴里吐出，以消除炎症或潜在的炎症。晚饭后，照样下楼走，但走的速度比早上要慢一些，以辅助消化，时间也稍长一些，约50分钟，其它和早上走完全相同。我坚持走，在走的过程中，感觉鼻子似乎在不断好转，更增加了我的信心。从开始早晚步行到现在一年多来，鼻炎一直没有复发，且越来越通畅。
若你是一位鼻炎患者，不妨试一试早晚步行的方法。在做的过程中，一定要坚持以下几点：一、早晚步行不能间断，天气不好，可以在室内进行。二、平时有时间且空气好的时候，多做深呼吸，有痰最好用口吸出吐掉，平时尽量少擤鼻子，以减少对鼻黏膜的刺激。三、避免感冒，一旦感冒，一定得早用药控制，以免引发鼻炎。
(周少军), http://www.100md.com