商务旅行如何睡好觉
随着交通的日益发达和便捷，商务旅行已经不再是什么难事，一天“飞”到好几个地方参加各种各样的商业活动对许多人来说都已是“家常便饭”。但最令这些非常忙碌和活跃的人士头痛的是除了繁忙的会议日程以外，长长的登机队伍和莫名其妙的航班晚点常使人筋疲力尽。这些事多了，也使得商务旅行者常常感到疲劳和困倦。同时与商务旅行的压力一同而来的是，失眠经常伴随着每一个商务旅行者。如果你在商务旅行中有失眠表现的话，下面这些小诀窍可能会对你有所帮助。
●很多人担心如果碰上“马大哈”，那么某一个重要会议的叫醒电话就出差错，这往往会使人整夜失眠。因此，建议在旅行时应自己随身携带一个备用的、能正常运作的上发条或者使用电池的闹钟，这样即使“马大哈”忘了叫醒你，你也不必担心了。
●尽可能按时睡觉，按时起床。虽然这对跨时区商务旅行者来说有些困难，但是应当尽可能地试着去这样做；同时把宾馆房间的温度调低一些，这样就可以保证获得一个良好的睡眠。
●商务旅行时很多时间是在飞机上度过的。而当你长时间飞行时，脱水是难免的，脱水可以影响到睡眠质量。因此补充和饮用足够的水分是十分有必要的，但要注意避免喝含咖啡因的饮料或大吃巧克力，专家们认为巧克力中的咖啡因具有兴奋作用。
●多数商务旅行者认为枕头上的薄荷能够松弛人的精神，热牛奶也有助于入睡，建议你在商务旅行时能带上些奶粉和薄荷，此外某些药茶也具有松弛精神的作用。
●另一个十分重要的事是要在上床前养成一些良好习惯。这不仅对与你一同出差的同事，而且对你个人都有帮助。在上床睡觉前至少一个小时停止工作或者打电话，泡个热水澡或者淋浴，然后在床上看一会儿休闲的书或者杂志。在睡觉前伸伸懒腰或者做一些使人休息的瑜伽动作也有助于及早入眠。
●中国有句俗话，“心静自然凉”，商务旅行工作中每每会遇到许多“费” 脑子的事，当然很多事情或者谈判也不是一天就能够定下来的。入睡前一定要停止对你白天工作的思考和担心，尽量使你的思想平静下来。因为商务旅行中的许多事情都不是你所能够控制或决定的，因此要学会容忍不确定性的事，学会“放弃”。
●另外一个值得探讨的问题是，许多自以为很有经验的商务旅行者特别关心天气情况，他们总是设法考虑在天气改变的情况下，航班延迟将会对自己的旅行产生怎样的影响。这看起来是没有什么问题的，但是不要过分地去关注天气预报，这不仅是因为天气预报有时也有“走眼”的时候，而且飞机航班的调整也不是气象台的事，如果过分地关注天气预报，只会导致你的失眠。
(晓 峰), 百拇医药
●很多人担心如果碰上“马大哈”，那么某一个重要会议的叫醒电话就出差错，这往往会使人整夜失眠。因此，建议在旅行时应自己随身携带一个备用的、能正常运作的上发条或者使用电池的闹钟，这样即使“马大哈”忘了叫醒你，你也不必担心了。
●尽可能按时睡觉，按时起床。虽然这对跨时区商务旅行者来说有些困难，但是应当尽可能地试着去这样做；同时把宾馆房间的温度调低一些，这样就可以保证获得一个良好的睡眠。
●商务旅行时很多时间是在飞机上度过的。而当你长时间飞行时，脱水是难免的，脱水可以影响到睡眠质量。因此补充和饮用足够的水分是十分有必要的，但要注意避免喝含咖啡因的饮料或大吃巧克力，专家们认为巧克力中的咖啡因具有兴奋作用。
●多数商务旅行者认为枕头上的薄荷能够松弛人的精神，热牛奶也有助于入睡，建议你在商务旅行时能带上些奶粉和薄荷，此外某些药茶也具有松弛精神的作用。
●另一个十分重要的事是要在上床前养成一些良好习惯。这不仅对与你一同出差的同事，而且对你个人都有帮助。在上床睡觉前至少一个小时停止工作或者打电话，泡个热水澡或者淋浴，然后在床上看一会儿休闲的书或者杂志。在睡觉前伸伸懒腰或者做一些使人休息的瑜伽动作也有助于及早入眠。
●中国有句俗话，“心静自然凉”，商务旅行工作中每每会遇到许多“费” 脑子的事，当然很多事情或者谈判也不是一天就能够定下来的。入睡前一定要停止对你白天工作的思考和担心，尽量使你的思想平静下来。因为商务旅行中的许多事情都不是你所能够控制或决定的，因此要学会容忍不确定性的事，学会“放弃”。
●另外一个值得探讨的问题是，许多自以为很有经验的商务旅行者特别关心天气情况，他们总是设法考虑在天气改变的情况下，航班延迟将会对自己的旅行产生怎样的影响。这看起来是没有什么问题的，但是不要过分地去关注天气预报，这不仅是因为天气预报有时也有“走眼”的时候，而且飞机航班的调整也不是气象台的事，如果过分地关注天气预报，只会导致你的失眠。
(晓 峰), 百拇医药