一家长：
我有个女儿，今年上小学三年级。最近不知什么原因她常说晚上睡不好觉。这段时间我们已经注意到她每天早晨起床比较困难，都要我们喊好几次她才能从被子里钻出来，有时，时间来不及了都是我们拖她起床的。她也反复喊“我很困、我还想睡、我还没睡够”等等。更糟糕的是早饭不想吃，按照女儿自己的话说就是“没胃口”。我们问她怎么睡不好，她说晚上开始躺在床上能睡着，但是，睡着后很容易被惊醒，惊醒后她就睁着眼睛看着黑暗中的房间。在黑暗中，她看到周围的椅子、桌子和家具都变成了各种各样的人，她很恐惧。为了给自己增加安全感，女儿只好用被子把头紧紧地蒙住。可是，即使是这样，她仍然久久难以入睡。这样，白天在学校上课老师也反映她看起来很疲劳，精力不够充沛，课堂发言也是有气无力的样子。晚上放学回家做作业经常是哈欠连天。我们为此非常担心，我们怎么帮助她呢？
这位家长：您好
您的孩子所面临的问题很有代表性。我深知您面临女儿恐惧、怕黑的心情，尤其是在这漫长而寒冷的冬夜，也非常理解您不知所措的困惑，让我们一起来想办法帮助您的孩子。
女孩子胆子较小，这是常见的现象。但是，您女儿目前的情况其中必有原因，因此，我建议您首先给孩子安全感和情感支持。您可以平静地告诉孩子，“我们非常能够理解你目前的感受，我们会帮助你的，无论发生什么事我们永远爱你，我们都会支持你的。”“你睡觉的时候我们虽然不在你的床边，但是，我们就在家里，你那里随时有事，我们都会过去帮助你的。”白天的时候，父母可以陪着孩子坐在她的房间里，让她仔细看看房间里她所熟悉的家具什物，温和地告诉孩子“这些东西是不会因为天黑了就发生改变的”。
第一，父母给孩子的安全感和情感支持是任何东西都无法代替的，是最好的心药，此时对稳定孩子的情绪能起到至关重要的作用。
第二，在轻松的氛围中耐心地跟女儿仔细谈论这件事，详细询问孩子第一次发生这种情况的具体场景。
第三，针对原因，具体解决。仔细询问发生这种情况之前的生活事件。是否接触过恐怖的故事、电影、游戏、碟片、图书或其他类似的东西，是否被某人某事所惊吓。如果孩子不习惯黑暗，可以为孩子增加夜灯。
第四，您可以和女儿一起在黑暗中做游戏，让她能够逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。您可以轻松地说：“来吧，今天我们家停电，我们关了灯一起来玩藏猫猫。”您也可以让孩子在黑暗中寻找某件家具或者某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性。
第五，不要误导孩子，使孩子形成“黑暗的就是可怕的”误区。在日常生活中，父母或其他人不要在各种场合下尤其是晚上，有意无意为了某种目的用恐怖的东西来吓唬孩子，或者以此作为让孩子听话的手段。
第六，晚上孩子上床后，您可以让孩子躺下来，握住孩子的手，安详地说：“宝贝，你安心地睡吧，我们就在你周围，不会发生什么事的，我们会保护你的。”孩子有了安全感，她一定能够进入甜蜜的梦乡。
我有个女儿，今年上小学三年级。最近不知什么原因她常说晚上睡不好觉。这段时间我们已经注意到她每天早晨起床比较困难，都要我们喊好几次她才能从被子里钻出来，有时，时间来不及了都是我们拖她起床的。她也反复喊“我很困、我还想睡、我还没睡够”等等。更糟糕的是早饭不想吃，按照女儿自己的话说就是“没胃口”。我们问她怎么睡不好，她说晚上开始躺在床上能睡着，但是，睡着后很容易被惊醒，惊醒后她就睁着眼睛看着黑暗中的房间。在黑暗中，她看到周围的椅子、桌子和家具都变成了各种各样的人，她很恐惧。为了给自己增加安全感，女儿只好用被子把头紧紧地蒙住。可是，即使是这样，她仍然久久难以入睡。这样，白天在学校上课老师也反映她看起来很疲劳，精力不够充沛，课堂发言也是有气无力的样子。晚上放学回家做作业经常是哈欠连天。我们为此非常担心，我们怎么帮助她呢？
这位家长：您好
您的孩子所面临的问题很有代表性。我深知您面临女儿恐惧、怕黑的心情，尤其是在这漫长而寒冷的冬夜，也非常理解您不知所措的困惑，让我们一起来想办法帮助您的孩子。
女孩子胆子较小，这是常见的现象。但是，您女儿目前的情况其中必有原因，因此，我建议您首先给孩子安全感和情感支持。您可以平静地告诉孩子，“我们非常能够理解你目前的感受，我们会帮助你的，无论发生什么事我们永远爱你，我们都会支持你的。”“你睡觉的时候我们虽然不在你的床边，但是，我们就在家里，你那里随时有事，我们都会过去帮助你的。”白天的时候，父母可以陪着孩子坐在她的房间里，让她仔细看看房间里她所熟悉的家具什物，温和地告诉孩子“这些东西是不会因为天黑了就发生改变的”。
第一，父母给孩子的安全感和情感支持是任何东西都无法代替的，是最好的心药，此时对稳定孩子的情绪能起到至关重要的作用。
第二，在轻松的氛围中耐心地跟女儿仔细谈论这件事，详细询问孩子第一次发生这种情况的具体场景。
第三，针对原因，具体解决。仔细询问发生这种情况之前的生活事件。是否接触过恐怖的故事、电影、游戏、碟片、图书或其他类似的东西，是否被某人某事所惊吓。如果孩子不习惯黑暗，可以为孩子增加夜灯。
第四，您可以和女儿一起在黑暗中做游戏，让她能够逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。您可以轻松地说：“来吧，今天我们家停电，我们关了灯一起来玩藏猫猫。”您也可以让孩子在黑暗中寻找某件家具或者某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性。
第五，不要误导孩子，使孩子形成“黑暗的就是可怕的”误区。在日常生活中，父母或其他人不要在各种场合下尤其是晚上，有意无意为了某种目的用恐怖的东西来吓唬孩子，或者以此作为让孩子听话的手段。
第六，晚上孩子上床后，您可以让孩子躺下来，握住孩子的手，安详地说：“宝贝，你安心地睡吧，我们就在你周围，不会发生什么事的，我们会保护你的。”孩子有了安全感，她一定能够进入甜蜜的梦乡。