http://www.100md.com 2004年2月23日 于峰

     你想变得年轻吗？多做立正姿势。利用“立正”这一动作健身可谓简单、方便、有效。

    “立正”要掌握以下四个要点：第一，要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线 ......