男士怎样才不累
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2004年2月24日
男人们越来越觉得自己活得太累，整天都面临着来自事业与家庭的压力，他们焦头烂额，手足无措。这时，你是否想过要改变自己的生活？曾接触过一份外企职工(多数为男性)的心理测查报告，发现他们智力程度很高，但自我评价偏低，自信心不足。照理说，这些人都是生活中的佼佼者，怎会自信不足？其实很简单，在外企工作，环境压力更大，要求更高，加上给自己设定的升迁目标不断提高，由此导致自信偏低。
这种生活的压力从何而来？其原因是多方面的，社会环境固然是不可忽视的因素，男性对自己对周围环境的认识也是一个重要的因素。要调节自己的情绪，必须从自己固有的规则入手。这里列举了几个生活中的错误规则，对照一下，看你是否受这些错误规则的困扰。如果有，不妨按减压规则调试一下。
错误规则一：男儿有泪不轻弹
女人受了委屈或有不开心的事可以大哭一场，而哭鼻子的男人却被认为是没有出息的。这一传统的规则一代一代传下来，致使男人不习惯用哭来宣泄不快和忧愁。殊不知哭无论对男人和女人都是有很大好处的。心理学家说哭是一种极好的情绪宣泄方式，而且比其他宣泄方式更有益健康。男人没法用哭来宣泄郁积的情感，其结果是借酒浇愁愁更愁，反而陷入更糟的情绪之中。既然郁积的情感是非宣泄不可了，那你不妨把“男儿有泪不轻弹”的规则修正一下，在烦恼的积压下一个人痛痛快快地嚎哭一场，然后再去做大男人。
, 百拇医药
错误规则二：大丈夫顶天立地
大男子主义者在家庭中往往认为自己应占绝对的主动与主导地位，女人只是男人的一根肋骨，只能处于被动和服从的地位。糟糕的是，表面上女人似乎很赞同此观点，事实上，她们除了要男人的保护还要独立，男人能完全满足她们吗？
现在的女性已真正支撑半边天，作为男人又何必做那吃力不讨好的事呢？这个规则应该被“大丈夫能屈能伸”替代，把爱人真正当成生命中的另一半，共同分担家庭与生活中的压力，男人也许就不那么累了。
错误规则三：男人应迎接刺激和挑战
现在有些人越来越追求工作与环境的刺激和挑战。虽然他能从不断的成功中得到快感，然而这样的节奏对他的心理伤害也是非常大的。心理学的研究早已指出不规律的生活方式会带来很大的压力并造成身心疲乏，未来的不确定性更会让人整日里神经兮兮。倘若他没有很好的放松与宣泄方式，又不能寻求爱人的鼓励和支持，他不累才怪呢？男人的生活也应平稳，只在适当的时候寻求刺激与挑战。
, 百拇医药
减压规则
其实，有一些通行的规则可以帮你减轻工作与生活的压力：
一是建立自己的支持系统，即多交朋友。这里的朋友是指真正的知己。本来家庭成员、同事朋友都是个人的支持系统，但遗憾的是很多时候这种关系徒有其表，无真正的互动，心烦时不会找他们诉说、求助。只有建立真正的支持系统，才不至于孤立无援。
二是寻求心理人员的帮助。专业化的心理辅导不仅可以帮你应对生活的压力，解除情绪的困扰，更可以帮助你进行反省，促进自己的成长。阅读一些心理咨询与辅导读物，对你调适自己的心理压力会有帮助。
最重要的，是保持对自己身心状况高度的敏锐与自觉，别忘了身心健康是生活与事业的基础。心理问题有时也像身体疾病一样，积少成多。心理问题堆积越多，对个人生活的影响(往往是潜意识的)也越大，处理起来也就更为复杂。
困扰你的也许有上述规则，也许是其他规则，检视你的生活，淘汰掉不适宜的陈规，按自己的节奏和规律去生活，你就会拥有更多的轻松。, 百拇医药(伊夫)
这种生活的压力从何而来？其原因是多方面的，社会环境固然是不可忽视的因素，男性对自己对周围环境的认识也是一个重要的因素。要调节自己的情绪，必须从自己固有的规则入手。这里列举了几个生活中的错误规则，对照一下，看你是否受这些错误规则的困扰。如果有，不妨按减压规则调试一下。
错误规则一：男儿有泪不轻弹
女人受了委屈或有不开心的事可以大哭一场，而哭鼻子的男人却被认为是没有出息的。这一传统的规则一代一代传下来，致使男人不习惯用哭来宣泄不快和忧愁。殊不知哭无论对男人和女人都是有很大好处的。心理学家说哭是一种极好的情绪宣泄方式，而且比其他宣泄方式更有益健康。男人没法用哭来宣泄郁积的情感，其结果是借酒浇愁愁更愁，反而陷入更糟的情绪之中。既然郁积的情感是非宣泄不可了，那你不妨把“男儿有泪不轻弹”的规则修正一下，在烦恼的积压下一个人痛痛快快地嚎哭一场，然后再去做大男人。
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错误规则二：大丈夫顶天立地
大男子主义者在家庭中往往认为自己应占绝对的主动与主导地位，女人只是男人的一根肋骨，只能处于被动和服从的地位。糟糕的是，表面上女人似乎很赞同此观点，事实上，她们除了要男人的保护还要独立，男人能完全满足她们吗？
现在的女性已真正支撑半边天，作为男人又何必做那吃力不讨好的事呢？这个规则应该被“大丈夫能屈能伸”替代，把爱人真正当成生命中的另一半，共同分担家庭与生活中的压力，男人也许就不那么累了。
错误规则三：男人应迎接刺激和挑战
现在有些人越来越追求工作与环境的刺激和挑战。虽然他能从不断的成功中得到快感，然而这样的节奏对他的心理伤害也是非常大的。心理学的研究早已指出不规律的生活方式会带来很大的压力并造成身心疲乏，未来的不确定性更会让人整日里神经兮兮。倘若他没有很好的放松与宣泄方式，又不能寻求爱人的鼓励和支持，他不累才怪呢？男人的生活也应平稳，只在适当的时候寻求刺激与挑战。
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减压规则
其实，有一些通行的规则可以帮你减轻工作与生活的压力：
一是建立自己的支持系统，即多交朋友。这里的朋友是指真正的知己。本来家庭成员、同事朋友都是个人的支持系统，但遗憾的是很多时候这种关系徒有其表，无真正的互动，心烦时不会找他们诉说、求助。只有建立真正的支持系统，才不至于孤立无援。
二是寻求心理人员的帮助。专业化的心理辅导不仅可以帮你应对生活的压力，解除情绪的困扰，更可以帮助你进行反省，促进自己的成长。阅读一些心理咨询与辅导读物，对你调适自己的心理压力会有帮助。
最重要的，是保持对自己身心状况高度的敏锐与自觉，别忘了身心健康是生活与事业的基础。心理问题有时也像身体疾病一样，积少成多。心理问题堆积越多，对个人生活的影响(往往是潜意识的)也越大，处理起来也就更为复杂。
困扰你的也许有上述规则，也许是其他规则，检视你的生活，淘汰掉不适宜的陈规，按自己的节奏和规律去生活，你就会拥有更多的轻松。, 百拇医药(伊夫)