女性的心理卫生(1)
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2004年3月3日
心理卫生 根据心理活动的规律，有意识地采取各种措施，维护和增进心理健康，提高对社会生活的适应能力，以预防身心疾病发生的综合学问和实践技术，就叫心理卫生。心理卫生的内容包括：加强脑力和创造能力的系统锻炼，注意社会条件的最佳优，消除劳动和闲时的单调乏味，防止提出过高和偏低的要求，避免神经系统的超负荷。目的是要教会人们处理好日常生活和人际交往中的各种冲突，克服各种病态的敏感和懦弱。心理卫生的使命，就是要增强人的生理健康，保护劳动能力，提高生活质量。
妇女心理健康的主要标志
①智力正常。
②心理表现符合年龄特征。
③性格开朗、乐观，善于控制情绪。
④充分认识自己的价值，有自信心。
⑤愿意与人友好相处，人际关系适度。
⑥自尊自爱。
⑦善于从异性的诱惑中解脱出来，保持心理平衡。
要善于调节情绪
①凡做每一件事时，总要向最好的结果努力。但不要期望过高，要留下一席心理空间，作一点糟糕的设想。
②培养乐观开朗的性格，对生活的艰难和不公正不斤斤计较，不耿耿于怀。
③在不顺心的境遇中学会安慰自己。
④学会疏泄自己的消极情绪。在遇到不愉快的事情时，最好不要闷在心里，要主动向丈夫、知心朋友、同事或者单位领导倾诉内心的忧郁和痛苦。
⑤要学会在失意时转移注意力，有意识地做些自己平时感兴趣的事情，逐渐淡化消极情绪。
社交中增强自信 女性需要社交，需要与人接触，在与人们的交往中得到自我意识，获得信心。尤其是现代社会，社交已是社会生活中不可缺少的内容之一，对于女性来说，社交的成功与否，社交圈的大小，交往对象层次的高低，都会直接影响到她们的自信心、情绪、情感和对人的认识。
正确处理人际关系 妇女在围绕家庭的人际关系中，常常扮演重要角色。如婆媳关系、姑嫂关系、夫妻关系，都是复杂和微妙的。另外，邻里之间、上下级之间、同事之间、朋友之间、与其他异性之间的关系等等，也不是十分简单的。妇女要想处理好人际关系，一定要注意：
①切忌斤斤计较，苛求于人。妇女善于体察细节，但处理问题时一定要避免一味地追求细枝末节，要心胸开阔，责已严、待人宽。
②不要势利眼、趋炎附势。女性要有同情心，待人一视同仁，特别是对待弱者。
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妇女心理健康的主要标志
①智力正常。
②心理表现符合年龄特征。
③性格开朗、乐观，善于控制情绪。
④充分认识自己的价值，有自信心。
⑤愿意与人友好相处，人际关系适度。
⑥自尊自爱。
⑦善于从异性的诱惑中解脱出来，保持心理平衡。
要善于调节情绪
①凡做每一件事时，总要向最好的结果努力。但不要期望过高，要留下一席心理空间，作一点糟糕的设想。
②培养乐观开朗的性格，对生活的艰难和不公正不斤斤计较，不耿耿于怀。
③在不顺心的境遇中学会安慰自己。
④学会疏泄自己的消极情绪。在遇到不愉快的事情时，最好不要闷在心里，要主动向丈夫、知心朋友、同事或者单位领导倾诉内心的忧郁和痛苦。
⑤要学会在失意时转移注意力，有意识地做些自己平时感兴趣的事情，逐渐淡化消极情绪。
社交中增强自信 女性需要社交，需要与人接触，在与人们的交往中得到自我意识，获得信心。尤其是现代社会，社交已是社会生活中不可缺少的内容之一，对于女性来说，社交的成功与否，社交圈的大小，交往对象层次的高低，都会直接影响到她们的自信心、情绪、情感和对人的认识。
正确处理人际关系 妇女在围绕家庭的人际关系中，常常扮演重要角色。如婆媳关系、姑嫂关系、夫妻关系，都是复杂和微妙的。另外，邻里之间、上下级之间、同事之间、朋友之间、与其他异性之间的关系等等，也不是十分简单的。妇女要想处理好人际关系，一定要注意：
①切忌斤斤计较，苛求于人。妇女善于体察细节，但处理问题时一定要避免一味地追求细枝末节，要心胸开阔，责已严、待人宽。
②不要势利眼、趋炎附势。女性要有同情心，待人一视同仁，特别是对待弱者。
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