做个快乐的女人
1、刘克玲 中国健康教育协会副会长兼秘书长 原卫生部基层卫生与妇幼保健司副司长 妇产科主任医师 多年来从事妇女和儿童保健工作曾获“宋庆龄樟树奖” 先后在国家级刊物发表论文10余篇 参与多项科研工作 获各种奖励多项。(左图)
2、丁辉 北京市妇幼保健院主任医师 世界卫生组织母婴及妇女保健研究和培训中心副主任 中华医学会妇女保健学会学术委员 从事妇幼保健工作24年 在妇女全程保健方面有丰富的经验和理论水平 在全国首创了亚健康综合治疗中心。(右图)
主持人：观众朋友们，你们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是女性健康方面的问题。
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记者：A女士 20岁 销售人员 自信很胜任目前的工作。
A女士：我觉得自己很快乐，因为我不仅能够胜任我的工作，我也很爱我的工作。
记者：B女士 20岁 专业技术人员 对工作家庭都很满意。
B女士：我有一个如意的工作，回到家还有一个疼爱我的老公，所以我觉得每天都很开心。
记者：C女士 销售人员 社会压力过大 身心劳累 正服用中药调理
C女士：工作压力一大我就有些承受不了，学习和工作总是把自己弄得焦头烂额的。
记者：D女士 40岁 退休后返聘 热爱家庭，有自己的社交圈子。
D女士：我虽然退休了，但是我在外面还有很多朋友，并且我还有自己的事业，丈夫也很支持我。
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记者：E女士 50岁 已退休 爱玩、爱旅游 心情比退休前还好。
E女士：我觉得现在比以前好多了，很快乐。
记者：F女士 40岁 保姆 经常生闷气 不开心
F女士：我没法快乐，在家还行，在外面老受气，凑合着吧!
刘克玲：今天我们谈论的是一个范围很广的话题，但是我们着重要谈的是自我心态以及社会的认同问题。不同年龄的人对于快乐有着各自不同的标准。总的来说来自于三方面，一个是政府政策的支持，比如政府号召男女平等、同工同酬等。还有社会的认同，比如女性婚后产假等。再就是自己的感悟，自己有没有快乐的感受。
丁辉：女性的快乐或者不快乐的感受常常都是源自于自身，临床上我们看到很多女性朋友来的时候都说自己不快乐，但是询问情况后发现还是自身对于压力的处理方法有问题，所以我想压力应该是不快乐的根源。如图不同职业工作不满意感的百分率是不同的，比如医生占到了24%，企业人员占了21%左右，银行及商业人员18%左右，教师11%左右。
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主持人：您自己也是医生，有没有出现过情绪不好，不快乐的时候？
刘克玲：有过。比如在门诊有时候人非常多，甚至喝水、吃饭都没有时间，这时候当然就不高兴了，这属于轻度的。这种轻度的不快乐是经常有的，也是正常的，但是如果长时间这样就不好了。
丁辉：我觉得不快乐的情绪是很正常的，比如我94年父亲去世后有1-2个月情绪很悲伤，后来我就努力学习保健知识来调试自己，转移注意力来逐渐消除这种低落的情绪。
主持人：那么在情绪变化的时候你们自己感觉到了生理和心理上的变化了么？
刘克玲：不快乐的时间长了以后，女性首先反映出来的就是内分泌失调，月经不规律。时间更长一些就会引发一些疾病比如子宫上的疾病、乳腺上的疾病等。轻度的还有睡眠不好、消化不好、口腔溃疡、神经性皮炎、牛皮癣等。总之不快乐的时间越长，创伤越深，对于内脏会带来很坏的影响。
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丁辉：生物学的一些改变往往源自于自身心态的改变，内分泌有一个互动和平衡的机制，当我们压力过大的时候如果冲突比较多，在感受力比较强的时候往往就会出现失衡。其中比如肾上腺皮质激素释放太多就会引起血管变化，心脏病突发，以及高血压等问题。
主持人：这种内分泌的互动平衡机制如果是恶性的还会带来什么不好的影响？
丁辉：如果这种恶性的压力应对超过了三个月或者半年，一般就会引发一些疾患，当然个体是有差异的。通常70%以上由于长期持续性的压力，会导致甲状腺素分泌异常、T3T4增加、月经紊乱、不孕等。
刘克玲：现在很多女同志容易出现焦虑、不安的情绪，如果时间过长就很容易得病，这种情况是一个积累过程。当然我们也不是说女人就应该一直高兴下去，这也是不可能的，关键是要学会调节自己的心情，把快乐的心情调动起来。
主持人：很多时候女性的烦恼甚至都是直接来源于男性，您认为具体来自于男性的烦恼都有哪些？
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丁辉：我想主要是家庭、婚恋、情感方面的问题。有一份法院的资料表明，在五年的案例当中有三分之一都是来自于情感。有的男性对于女性的不快乐的情绪起到了一个推波助澜的作用，有的男性就缔造了一个温馨的港湾。另外社会、单位的生态环境也是很重要的，人与人之间要提倡一种人际和睦、和谐。
主持人：来看一段片子：
记者：这家心理咨询服务中心专门针对妇女开办，是一个非盈利性的民间妇女组织，记者看到这里的服务人员都非常热心，原来他们都是来自于各个行业的志愿者。每天他们用真诚的心、丰富的人生阅历、健康的心理来帮助电话那一端的求助者。
丁娟(咨询员)：她把她的那种愤怒、紧张、焦虑说出来后情绪就能够缓解，所以我们第一步就是倾听。第二步叫做共情，在听的过程中根据她的需要，抓住她最需要的东西，然后进行换位思考。第三阶段就是进行讨论。
记者：经过讨论可以帮助咨询者重新恢复自信，找到解决问题的办法。
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主持人：除了拨打电话还有哪些寻求帮助的方法？
刘克玲：这种方法是很好的，对有些人是很有用的，这是其中一种不错的方式。除此以外最主要的还是要靠自己，自我的调节是最主要的。
丁辉：还可以向自己的密友倾诉心中的不快，因为人们内心总是有一些秘密的，有时候这种释放和倾诉很重要。
主持人：自我调节有哪些要点？
刘克玲：女性如果是一个自信的人，快乐的机会就多，说明她自己能够把握住自己，能够很好地把握快乐的标准。
丁辉：实际上自己的感受就是对幸福的一种标准的衡量，个人的感受也是不一样的，也是最重要的。
主持人：来看一个办公室职员小吴的故事：
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记者：小吴在公司工作好几个年头了，经过自己的努力业绩还不错，就是有时候会让人觉得行为莫名其妙。
办公室主任：最近工作怎么样？
小吴：挺好的。
办公室主任：想告诉你本来计划好的让你去上海的业务，我和段总商量了一下想让小王去。天津有一笔业务你去可能更合适一些。
小吴：我的机票都买好了呀!
办公室主任：这不是问题，好解决。你想去做上海发展新的业务这可以理解，以后还有机会。
小吴：那得等到什么时候啊!以后上海都让小王去吧!他比我熟悉。
小吴：这地儿算是没法待了。
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记者：下了班小吴和同学朋友出去玩，看着别人都很开心自己就是开心不起来，觉得大家都和她过不去，觉得没人关心她。
主持人：当然这个短片的演员(钱靖)是故意把这种不开心的表情放大了一些，让大家更清楚地看到那种不快乐的心情。
刘克玲：片子中的人给人感觉以自己为中心，总是要求别人，不要求自己，很自私。这样的人很难和同志们处理好关系，和家人相处也有困难。
丁辉：现实中这种人是很多的，这种不良情绪实际上就是来源于她本身。总是把原因归于别人或者外界。她老是遇到事情想到不利的方面，这是不对的，遇事应该多想一些有利的方面。
刘克玲：片子中的小吴还应该注意，不要总是去和别人攀比，这种无谓的攀比对她是非常不利的。自己要去经常感受别人的优点，应该学会欣赏别人。
主持人：有网友问：我自己总的感觉是很乐观的，但是人际交往中总是感觉很烦造，请问有没有什么好的方法？
刘克玲：还是应该首先学会善于发现周边人的优点。然后要主动和别人进行沟通。
丁辉：需要补充一点就是首先应该有自信，与人交往的时候自信是一个很好的心理基础。人应该非常明晰自己的长处和短处，有了自信以后在认识别人和进行交往的时候就会有一种钥匙帮你打开交往的大门。
主持人：门诊时间 丁辉 周四上午；红枫妇女热线 83548050、64073800；妇幼保健院电话 85968402, 百拇医药(回春)