饮食不当健身谨防三大误区
本报3月14日讯 今天，本报报道了《15万市民走进健身房》后，增强了不少市民的健身热情。对此，本市部分健身教练和医生提醒，市民健身一定要谨防盲目锻炼、急于求成和饮食不当三大误区。
青岛国武俱乐部的负责人告诉记者，一间正规的健身房应有良好的通风和必要的保护性措施。同时，参加锻炼的市民应有一个明确目标，以便健身教练制定针对性的训练方式。
对于市民健身的过程，伊斯凯恩会所的健身教练高泽斌表示，不少刚进健身房的市民都需要进行1～3个月的增强心肺功能的练习。
另外，市立医院中医科的主治医师袁筱岩大夫表示，只进行高强度锻炼，缺少合理的饮食和休息，容易导致新陈代谢失调或身体机能受损。, 百拇医药( 徐江)
青岛国武俱乐部的负责人告诉记者，一间正规的健身房应有良好的通风和必要的保护性措施。同时，参加锻炼的市民应有一个明确目标，以便健身教练制定针对性的训练方式。
对于市民健身的过程，伊斯凯恩会所的健身教练高泽斌表示，不少刚进健身房的市民都需要进行1～3个月的增强心肺功能的练习。
另外，市立医院中医科的主治医师袁筱岩大夫表示，只进行高强度锻炼，缺少合理的饮食和休息，容易导致新陈代谢失调或身体机能受损。, 百拇医药( 徐江)