3亿国人患有睡眠疾病，专家称：人不睡眠只能活4天
今天是“世界睡眠日”，本市医学专家告知：睡眠不好也是病，有相关症状应请及时就医，别因为睡眠问题影响了生活、工作及学习，甚至危及生命。
睡眠疾病，对于公众来说，还是比较陌生的字眼。但实际上我国有20%-30%的人患有不同程度的睡眠疾病。复旦大学附属中山医院睡眠呼吸障碍与鼾症诊治中心主任李善
群解释说：“一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天”。睡眠疾病包括失眠、磨牙、嗜睡甚至夜间打鼾及睡眠时憋气等人们司空见惯的症状，却可诱发心肺、消化、神经、肾脏、性功能等方面的疾病，危害极大。
失眠是最常见的睡眠疾病。疾病、药物副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化都可能导致失眠。当今社会的高节奏，许多人生活及工作压力大，加上睡觉无正常规律，熬夜、饮酒、白天昏睡等，这也是导致失眠的可能原因。长期失眠容易引起溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂等合并症。同时，导致注意力不集中，学习和工作效率降低，发生工业性损伤和车祸等。难以入睡、睡眠不足、睡眠情况不满意等也常常是某种疾病的早期症状。
据统计，在睡眠困难的病人中，只有6%专门为睡眠问题就诊过，绝大部分病人认为失眠不是疾病，也有相当部分人自作主张乱服安眠药，造成严重药物依赖。专家表示，睡眠问题是个全科性疾病，要及早就医，找出失眠原因，对症下药。常见的有药物治疗(服用安眠药物等)、非药物治疗(心理治疗)和自我调节治疗(讲究睡眠卫生)。不管采取哪种治疗方法，保持良好的生活习惯都是保证睡眠健康的重要前提。
小知识
睡眠好坏与时间无关
有人认为睡眠能储存和预支，睡眠越多越有益健康。但专家认为，睡眠好坏与时间无关。每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，关键还是看质量。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，提前透支的精神和体力是不能偿还的。
深睡眠决定睡眠质量
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。 (记者杨立群), http://www.100md.com
睡眠疾病，对于公众来说，还是比较陌生的字眼。但实际上我国有20%-30%的人患有不同程度的睡眠疾病。复旦大学附属中山医院睡眠呼吸障碍与鼾症诊治中心主任李善
群解释说：“一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天”。睡眠疾病包括失眠、磨牙、嗜睡甚至夜间打鼾及睡眠时憋气等人们司空见惯的症状，却可诱发心肺、消化、神经、肾脏、性功能等方面的疾病，危害极大。
失眠是最常见的睡眠疾病。疾病、药物副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化都可能导致失眠。当今社会的高节奏，许多人生活及工作压力大，加上睡觉无正常规律，熬夜、饮酒、白天昏睡等，这也是导致失眠的可能原因。长期失眠容易引起溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂等合并症。同时，导致注意力不集中，学习和工作效率降低，发生工业性损伤和车祸等。难以入睡、睡眠不足、睡眠情况不满意等也常常是某种疾病的早期症状。
据统计，在睡眠困难的病人中，只有6%专门为睡眠问题就诊过，绝大部分病人认为失眠不是疾病，也有相当部分人自作主张乱服安眠药，造成严重药物依赖。专家表示，睡眠问题是个全科性疾病，要及早就医，找出失眠原因，对症下药。常见的有药物治疗(服用安眠药物等)、非药物治疗(心理治疗)和自我调节治疗(讲究睡眠卫生)。不管采取哪种治疗方法，保持良好的生活习惯都是保证睡眠健康的重要前提。
小知识
睡眠好坏与时间无关
有人认为睡眠能储存和预支，睡眠越多越有益健康。但专家认为，睡眠好坏与时间无关。每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，关键还是看质量。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，提前透支的精神和体力是不能偿还的。
深睡眠决定睡眠质量
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。 (记者杨立群), http://www.100md.com