六十七十不算老，
延年益寿有诀窍。
晨起一杯温开水，
以步代车走城郊。
甩手踢脚转转腰，
每天做套保健操。
吃罢早点散散心，
听听广播看看报。
中饭宜精吃得好，
晚飧清淡勿过饱。
少油低盐高蛋白，
豆腐蔬菜好食肴。
不抽烟，少饮酒，
提神活血又醒脑。
家务事，动动手，
市场天天瞧一瞧。
发现小病早查治，
防毒防癌防感冒。
勤动脑，多思考，
增强智力缓衰老。
听听信息访访友，
作画弈棋广爱好。
整整史料写写稿，
不利用也不计较。
心胸豁达排干扰，
健康长寿人不老。
延年益寿有诀窍。
晨起一杯温开水，
以步代车走城郊。
甩手踢脚转转腰，
每天做套保健操。
吃罢早点散散心，
听听广播看看报。
中饭宜精吃得好，
晚飧清淡勿过饱。
少油低盐高蛋白，
豆腐蔬菜好食肴。
不抽烟，少饮酒，
提神活血又醒脑。
家务事，动动手，
市场天天瞧一瞧。
发现小病早查治，
防毒防癌防感冒。
勤动脑，多思考，
增强智力缓衰老。
听听信息访访友，
作画弈棋广爱好。
整整史料写写稿，
不利用也不计较。
心胸豁达排干扰，
健康长寿人不老。