观点3：睡眠是件大事
最近有实验表明，当一个人睡眠不足的时候，人体的免疫系统产生的抗感染抗体会减少，免疫力降低，人就容易生病，如得感冒、肠胃疾病等。睡眠不足引起的精神焦虑会导致神经衰弱。芝加哥大学研究人员对一组连续6天每天只睡4个小时的人进行观察，发现他们的荷尔蒙系统和新陈代谢系统均发生混乱。实验的结论是：长期缺乏睡眠可能引发或加剧糖尿病、高血压和肥胖症。瑞典一家医学的研究人员发现，睡眠不足还会使血液中的胆固醇含量增高，因而发生心脏病的几率会增加。澳大利亚的一个研究学会指出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，因此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
另外，睡眠不足也会对大脑产生影响，比如记忆力、创造能力下降，精神不能集中等。, http://www.100md.com
另外，睡眠不足也会对大脑产生影响，比如记忆力、创造能力下降，精神不能集中等。, http://www.100md.com