星期一恐惧症
你害怕什么？怕老鼠，怕蟑螂，怕考试，怕......怕过星期一吗？一个星期里的每一天都有让你害怕的东西，星期一却是一个让大多数人恐惧的日子。有车族恐惧堵车。没车族恐惧挤车。老人恐惧孤单，单位领导恐惧星期又要开会。几乎所有的单位也是恐惧星期一的，因为星期一员工的工作积极性不高，工作效率一般很低。电视台星期一要统计收视率，栏目最恐惧星期一。孩子上学恐惧。大人上班恐惧。就连日前的沪深股市都有“黑色星期一恐惧症”。
星期二是最堵的一天，星期三星期四怕应酬，星期五周末赶着回家又是一个堵，双休日怕孩子吵得不能休息，怕推销的上门来找。反正就是个“怕”字!
不光老百姓怕，名人也各有所怕，刘若英“怕黄昏”，麦当娜怕摩托车，贝克汉姆怕“鸟”，成龙最惧怕打针......
不过一定程度的恐惧也是对身体有益的，就像打疫苗一样。正常的害怕心理可以训练我们应对真正的威胁，恐惧也养生。
恐惧的症状和危害：
对某种特定事物或境遇产生不合情理的强烈恐惧、紧张不安，以至影响到一个人的工作、学习、日常生活或社会交往的病症，被称为恐怖性神经症，简称为恐怖症。恐怖症的临床表现形式多种多样。较为常见的有：物体恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症。过多的心理不适和恐慌，会使人处于一种“智力落后”的状态，在这种情况下，人免不了会做出欠缺理智的事情，从而影响正常的工作学生和生活，而且还会大大降低人体的免疫力。 专家指出，心理的恐惧比疾病更可怕。血压高、哮喘、一些皮肤病、躯体病，都可以由于心理因素引起。本来有血压高的可能会加重，没有的可能会出现。最轻的可以出现神经衰弱，睡不着觉，坐立不安，心理恐惧。
远离恐惧，练造“勇敢的心”：
1.人对不了解的、后果非常严重的、自己无法控制的事情，会非常恐慌。有选择地了解权威科学家对非典的研究和有关知识会消除不必要的恐惧。
2.许多人对紧张造成的各种症状又感到非常紧张，因而形成恶性循环。正确的做法是：让他去紧张吧，豁出去了!接受自己所有的症状，同时做当时应该做的事情。可以做一些家务劳动和体育活动，也可以外出活动，以转移注意力。
3.可以通过电话、网络找朋友倾诉自己的紧张，谈一些轻松的话题，不要封闭自己，独自一个人会越想越害怕。
4.忘我地投入到一件事情当中去。例如，去看自己久未有时间看的好书或VCD，完成自己平时没有时间完成的写作，对着菜谱学做菜等等。总之，把生活安排得充实丰富一些。
5.严重的焦虑、恐怖症患者可以寻求心理医生的帮助。
正性强化法，将给自己设置一个期待值例如星期一让自己吃一顿好的，让自己心情好起来。, http://www.100md.com(回春)