首先分析并发现
紧张的
压力源,然后从三个层面进行排解。
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*专注工作一天之后,通过闭目放松、深呼吸、吃块
巧克力、听
音乐、
跑步等方法微调一下
情绪。利用周末,到近郊
旅游,开展休闲
运动,给
心情放个假。
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*改善工作效率,加强
人际关系处理能力和解决问题的能力。只要在职,就不能放弃学习,通过学习才能减少对未来的后顾之忧。
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*在现代新型工作方式之下,
生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是
幸福生活的必需,但不是全部。记住,每月20000元收入的人并不比2000元的人快乐。
(吴晓洋)