春季皮肤养护
1、陈勇 北京中医医院皮肤科副主任医师 从事中医皮肤科工作17年 对美容性皮肤病、银屑病、皮炎湿疹、瘙痒性皮肤病、性病治疗颇有研究。(左图)
2、韩蕾 嘉宾 律师(右图)
主持人：观众朋友们，你们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是春季皮肤养护方面的问题。
钱靖(记者)：花红了、草绿了，又一个明媚的春天到了，其实春天不仅可以带给我们美丽的心情，有时候也会带来一些不大不小的烦恼。我们知道北方的春天有三个特点风大、沙尘大、干燥。今年春天我就感觉皮肤像被风干了一样，起了一些小红疹子、小红点，尤其一些从南方到北方的朋友会感到不适应。来看看大家都有哪些感受：
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群众：我感觉皮肤到了春天比较干燥，皮肤比较粗糙。
群众：春天皮肤肯定很干。北京空气太干燥，必须拼命补水。
群众：容易起痘、过敏，肯定是因为干燥造成的。
主持人：为什么春季皮肤干的问题会变得这么明显呢？
陈勇：这和春季的季候特点有关系，春天不仅仅是干燥，春天的气温要比冬天高，气温高水份的蒸发也快。另外春天的风大，风的流速快了以后也会加快水份的蒸发。这也就是为什么春天总感觉到皮肤干燥的原因。
主持人：您的皮肤状态在平时有没有起伏？什么时候比较好一些？
韩蕾：我的皮肤状态基本上一年四季都比教平衡，但是有时候也会有起皮的时候，比如我感觉在换季的时候脸会有一点点过敏，给我的感觉不是很大。还有就是冬天会有一点点起皮。但我觉得皮肤好坏和心情的关系比较大，是吗？
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陈勇：没错。中医认为心情对于人体气血的充盛以及饮食的摄入等都会有影响。另外还有一个肤质的问题，肤制好的人可能适应季节的情况会好一些。但是不管是什么样肤质的人到了春天都是抵抗力最低的时候。冬天我们一般穿得很厚重，人也一般很少外出，皮肤就像是温室的花朵一样，很娇嫩。春天到了以后突然户外活动增加了，气候也不好，那么对皮肤的伤害就比较重。
主持人：皮肤干燥还会带来哪些问题？
陈勇：皮肤70%的成分都是水，皮肤的细胞在代谢的过程中营养物质的吸收、代谢废物的排泄，这个物质的交换需要在水里面完成，如果缺水那么皮肤的代谢就会受影响。有一些曾经有过皮肤病幕颊叩秸飧黾窘诰腿菀赘捶ⅰ；褂械娜斯テし羟榭龊芎茫堑搅舜杭居捎谄し舻挚沽ο陆担纠床幻舾械钠し粽馐焙蛞不岜涞妹舾小?
主持人：您平时都是怎样保养皮肤的呢？
韩蕾：我还是很注意保养的，比如平时喝水的时候会挤一些柠檬汁在水里，还有平时会喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜有助于养颜，再就是早起的时候会喝一些盐水，这些基本上都是别人介绍的，自己感觉效果不错。另外每天晚上睡觉前会喝一些牛奶，还会留出一部分擦拭一下脸部。
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陈勇：中国古代的杨贵妃据说就是用牛奶洗澡，牛奶里面含有很多营养成分，另外牛奶里面含的最多的还是水，因此喝牛奶以及局部用牛奶洗对于补充皮肤水分肯定是有好处的。但是平时喝水少对于皮肤的保持是很不利的，因为皮肤70%都是水，就像一个水库，人在缺水的时候可能一开始还不觉得渴，这时候就会从皮肤里面夺取水分，到了一定程度才会感到口渴，如果总是到了渴的时候才喝水，那么皮肤就会永远处于缺水状态。
主持人：来看一段片子：
记者：要想让我们的皮肤好，可以从清洁皮肤入手，可以选一些具有保湿效果的洗面奶。用具有保湿效果的洗面奶洗脸，保湿指数一星。用黄瓜片贴脸，保湿指数四星。多吃水果，每天定时定量喝水，保湿指数五星。利用家中的鱼缸或空气加湿器，保湿指数三星。利用做饭时的水蒸气蒸脸，保湿指数二星。用保湿喷雾随时给皮肤补水，保湿指数二星。保持充足的睡眠，保湿指数三星。
主持人：护肤品对于保湿的作用到底有多大？
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陈勇：护肤品对于皮肤的保湿作用是很有效的，首先护肤品里面含有很多油脂的成分，涂在皮肤上可以形成一个均匀的脂膜，就像是一个保护层防止皮肤水分丢失。有人曾经做过这样的试验，涂上脂膜的皮肤的保湿效果比没有涂脂膜的皮肤保湿效果要好70倍左右。
主持人：中医对于皮肤水分的保护有什么好方法？
陈勇：中医对于皮肤的养护包括保湿有一些很好的方法。护肤应该掌握一个基本的原则，人与人的肤质是不一样的，比如油性皮肤虽然在春天有一些水分丢失但是不是很严重，这时候就应该以补水为主，油就应该少补一点。相反如果是干性皮肤由于她缺乏油性保护，因此护肤品就要用含油多的，帮助形成完整的脂膜。教给大家一个简单的鉴别护肤品类别的方法，用一些抹在手上，如果是能够轻易用水冲洗掉的就应该是水份多、油份少的护肤品(水包油)，相反如果是很难用清水冲洗干净护肤品就应该是油性多、水份少的护肤品(油包水)。
主持人：中医讲究外病内治，对于皮肤的养护有什么特点？
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陈勇：中医认为药补不如食补，中医特别强调从饮食当中增加皮肤的营养。中医认为“酸甘化阴”，也就是酸性的和甜味的东西合在一起可以促进阴液的生长，所以皮肤干的人可以多吃一些有酸甜味的蔬菜、水果等比如黄瓜、卷心菜、胡萝卜、草莓、西瓜、猕猴桃、梨等。
主持人：来看一段片子：
记者：下面向您推荐几个美容护肤的小处方：
美颜茶
原料：青果(一味中药)、龙眼肉、冰糖各五克
方法：用沸水冲泡、代茶饮
梨芹汁
原料：芹菜100克、番茄50克、雪梨1个、柠檬1个
, 百拇医药 方法：将其共同榨取鲜汁，加适量白糖调味即可饮用。
韩蕾：如果是把很多种水果混合在一起榨汁有没有什么不妥当的地方？或者说是不是只需要喝一种就可以补充水份了？
陈勇：只要是酸甜的、含汁水的，能够补充水分就可以喝，没有什么特别的讲究。需要提醒的是保湿以外还要注意避免强光的照射。很多人一般认为春天阳光明媚，晒一晒对健康是有益的，我们强调春天防晒是因为春天皮肤抵抗力相对低一些，再加上北方植被少，没有遮挡物，还有春天晒太阳会觉得很舒服，会丧失警惕性，更容易被晒伤。春天阳光的紫外线是很强的，紫外线强弱并不是以人的感觉来判断的，需要引起警惕。
主持人：来听听一些专业美容人士对于保湿的建议：
王文(美容专业人士)：牛奶加蜂蜜很不错，可以尝试一下。比例是2：1。
皮肤保湿秘诀一
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用牛奶和蜂蜜以2：1的比例调匀，敷三分钟后洗掉，有美白和保湿的作用。
皮肤保湿秘诀二
每周让皮肤休息一天洗脸后，只拍一些滋润水，不要涂面霜。
皮肤保湿秘诀三
选择在月经期去做专业保湿美容。
皮肤保湿秘诀四
遇到皮肤干燥等问题时除了自己进行调整以外，还可寻求专业美容师的帮助。
主持人：是不是像韩蕾这种皮肤比较白的人就不太怕晒？
陈勇：恰恰相反，皮肤越白含有的色素颗粒就越少，对紫外线的防护作用就越弱，所以越白的人越不经晒。正常人晒太阳后皮肤会变黑，这是一种保护，是一种好现象，有些人产生黑色素的能力比较差，看上去可能很漂亮，可是皮肤太白的人产生黑色素的能力就差，对紫外线的防护能力也就越差。所以越白的人就越是要注意防晒。
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主持人：皮肤被晒红了是不是皮肤敏感的表现呢？
陈勇：这就叫晒伤，比如夏天游泳被晒红甚至曝皮这就是日光性皮炎，是一种典型的晒伤。春天有时候出门回来后鼻子红了，其实这就是轻度的晒伤。还有的人对紫外线很敏感，比如长雀斑等，轻微的晒就容易得皮肤病。
主持人：来看一段片子：
记者：进到商场后发现几乎所有品牌的护肤产品都有防晒系列，真不知道怎么选择。不知道春季应该选用防晒指数是多少的防晒霜？
陈勇：防晒系数一般用SPF表示，防晒系数标志防晒用品抹上以后能够保持多长时间。并不是说防晒系数越高就一定适合你，应该预计一下外出的时间，然后选择相应的防晒霜，如果出门时间很短，一般防晒系数20左右就可以了。如果是外出踏青、郊游就应该选择防晒系数高的比如30左右的防晒霜。之所以要根据外出时间选择防晒用品是因为防晒系数越高产品对于皮肤的刺激程度往往也会更大。
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主持人：防晒产品还有一些类似于UVB等指数，是什么意思？
陈勇：我们把紫外线划分为长波、中波、短波，一般来讲能达到地面的都是中波和长波的紫外线，一般的防晒霜主要是防护中波紫外线，UVB就是代表中波紫外线。如果是对紫外线敏感，有雀斑，这一般都是由于长波紫外线造成的，也就是UVA。因为我们还要根据防晒的目的来选择防晒霜，如果是为了防晒伤那么一般的UVB就可以了，如果是对紫外线敏感，或者是怕晒黑了就应该选择防UVA的防晒霜。UVA的波长长，只要是能够防护UVA的防晒霜肯定就可以防护UVB。
韩蕾：汽车里防紫外线的贴膜是不是可以完全隔离紫外线？
陈勇：很难。长波紫外线穿透能力比较强，一般的膜能够衰减和阻挡一部分的长波紫外线，无法完全阻挡。坐在车里特别遇到堵车更要注意防晒，最好抹一些防晒品。
主持人：防晒的伞对于紫外线的阻挡好么？
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陈勇：有一些经过化学涂层的太阳伞对于紫外线的阻挡效果很好。另外戴一些大檐帽遮挡紫外线的效果很好。当然遮挡只是为了防晒伤，如果是对于紫外线敏感的人，或者是容易被晒黑的人还要结合化学防晒。
主持人：北京王女士 30岁 市面上有很多种水，名字很多，有爽肤水、润肤水，这些有什么区别？
美容专家：这些水的共同用途就是调节皮肤酸碱度，根据不同皮肤来选择这些水，最常用的化妆水是所有人都能用的。
化妆水
各种肤质适用
主要用来定妆
滋润水
干性皮肤适用
, http://www.100md.com 爽肤水
油性皮肤适用
柔肤水
敏感皮肤适用
调理水
问题皮肤适用(青春痘)
主持人：有网友问经常洗脸可以补水吗？
陈勇：洗脸有一定的补水作用，但是频繁洗脸不仅不能很好补水反而会破坏皮肤油脂。因此春天洗脸、洗手、洗澡都不要太勤，水温不要太热。
主持人：门诊时间 陈勇 周一上午 周六全天；医院联系电话 (010)64016221, 百拇医药(回春)