比短腰易累易疼痛--"腰长者懒"有科学依据
北京姑娘奎媛媛腰长腿短，但就是她，实现了中国女子自由体操金牌零的突破。
广州有句老话———“蛇腰的人懒!”蛇腰者，腰长也。这句话似乎是对腰长者的一种批评。但按现代医学研究的结果，腰长人的所谓懒，是懒得有道理的。其生理依据是长腰确实比短腰容易累，容易疼痛，说长腰者懒其实是委屈了他们。而且，从人种上来看，中国人的体形不算好，腰是相对长的，但我们却以勤劳勇敢著称，看来那句老话是到了该扔掉的时候了。
颈长也容易颈酸颈累
中华骨科学会脊椎学组委员、广州中山二院教授刘尚礼解释，颈椎和腰椎一方面要承重，一方面要活动，长的腰或长的颈活动的幅度、范围相对大，负荷也相对强。需要说明的是，一些人之所以腰会比别人长，是因其腰椎每节的长度长一点，关节数量是一样的。从医学的角度讲，人腿部的长度与躯干长度之比越小，弹跳力就越弱，对腰的保护程度就越小。黑种人的腿与身长之比是1：0.7,黄种人1：0.95,白种人则在两者之间，1：0.8左右。因此，黄种人的腰要长些，比较容易腰累腰痛和有腰部病变。
同理，颈长者对女性而言意味着美丽，但颈长容易颈酸颈累和劳损，潜藏着颈椎病变的隐患。
腰椎得病提前至20岁
刘尚礼从医已三四十年，以他的观察，实际情况确实如此，颈长、腰长的人确实比短的人易患颈病腰病，比如颈长的人患落枕的也多些。刘教授认为数量增多的原因除了病人确有增多之外，还可能是如今的人健康意识强了，来看病的多了，也可能与检测技术越来越先进，检出率高有关。但有一点是肯定的，就是腰椎颈椎病年轻化的趋势，门诊中有一两成是后生仔后生女。他的病人中腰椎间盘突出患者最年轻的20多岁，颈椎病人才十二三岁，有的还是重症，腰椎痛得不能走路，颈椎增生压迫神经，头昏手麻手臂抬不起来。
年轻化的原因是如今的年轻人伏案打电脑的时间过长，书包太重，但运动又不足。一位银行职员才23岁，白天已经是长时间对着电脑，头部前倾，离躯干远了，颈部肌肉必然越来越绷紧，夜生活又太丰富，睡得晚，颈部得不到充分休息，结果颈部肌肉劳损并无菌性发炎，医生轻轻一触摸其颈部，就整个人疼得弹了起来。
游泳体操有利于护腰
如何保护腰和颈？刘教授说，人在年轻时，腰部和颈部病变还多是肌肉劳损，年纪大了，腰椎颈椎椎间盘脱水、老化，则容易腰椎颈椎增生。要防腰病颈病，一是要有正确的体态，不让腰部颈部太劳累，要立如松、坐如钟、睡如弓。二是适当的运动，特别要加强水平方向的锻炼，比如游泳、体操。因为做垂直方向的运动如跑步、球类时，腰椎颈椎所受压力相对大，易被撞击受损。刘教授建议不要片面理解“生命在于运动”，垂直运动时要平和些，别让腰椎颈椎超负荷。平日工作持续一个钟头之后要伸伸懒腰，转转脖颈，放松一下筋骨，保持血液循环畅通。三是合理的营养和合理的生活作息。(记者刘小霓通讯员朱素颖), http://www.100md.com
广州有句老话———“蛇腰的人懒!”蛇腰者，腰长也。这句话似乎是对腰长者的一种批评。但按现代医学研究的结果，腰长人的所谓懒，是懒得有道理的。其生理依据是长腰确实比短腰容易累，容易疼痛，说长腰者懒其实是委屈了他们。而且，从人种上来看，中国人的体形不算好，腰是相对长的，但我们却以勤劳勇敢著称，看来那句老话是到了该扔掉的时候了。
颈长也容易颈酸颈累
中华骨科学会脊椎学组委员、广州中山二院教授刘尚礼解释，颈椎和腰椎一方面要承重，一方面要活动，长的腰或长的颈活动的幅度、范围相对大，负荷也相对强。需要说明的是，一些人之所以腰会比别人长，是因其腰椎每节的长度长一点，关节数量是一样的。从医学的角度讲，人腿部的长度与躯干长度之比越小，弹跳力就越弱，对腰的保护程度就越小。黑种人的腿与身长之比是1：0.7,黄种人1：0.95,白种人则在两者之间，1：0.8左右。因此，黄种人的腰要长些，比较容易腰累腰痛和有腰部病变。
同理，颈长者对女性而言意味着美丽，但颈长容易颈酸颈累和劳损，潜藏着颈椎病变的隐患。
腰椎得病提前至20岁
刘尚礼从医已三四十年，以他的观察，实际情况确实如此，颈长、腰长的人确实比短的人易患颈病腰病，比如颈长的人患落枕的也多些。刘教授认为数量增多的原因除了病人确有增多之外，还可能是如今的人健康意识强了，来看病的多了，也可能与检测技术越来越先进，检出率高有关。但有一点是肯定的，就是腰椎颈椎病年轻化的趋势，门诊中有一两成是后生仔后生女。他的病人中腰椎间盘突出患者最年轻的20多岁，颈椎病人才十二三岁，有的还是重症，腰椎痛得不能走路，颈椎增生压迫神经，头昏手麻手臂抬不起来。
年轻化的原因是如今的年轻人伏案打电脑的时间过长，书包太重，但运动又不足。一位银行职员才23岁，白天已经是长时间对着电脑，头部前倾，离躯干远了，颈部肌肉必然越来越绷紧，夜生活又太丰富，睡得晚，颈部得不到充分休息，结果颈部肌肉劳损并无菌性发炎，医生轻轻一触摸其颈部，就整个人疼得弹了起来。
游泳体操有利于护腰
如何保护腰和颈？刘教授说，人在年轻时，腰部和颈部病变还多是肌肉劳损，年纪大了，腰椎颈椎椎间盘脱水、老化，则容易腰椎颈椎增生。要防腰病颈病，一是要有正确的体态，不让腰部颈部太劳累，要立如松、坐如钟、睡如弓。二是适当的运动，特别要加强水平方向的锻炼，比如游泳、体操。因为做垂直方向的运动如跑步、球类时，腰椎颈椎所受压力相对大，易被撞击受损。刘教授建议不要片面理解“生命在于运动”，垂直运动时要平和些，别让腰椎颈椎超负荷。平日工作持续一个钟头之后要伸伸懒腰，转转脖颈，放松一下筋骨，保持血液循环畅通。三是合理的营养和合理的生活作息。(记者刘小霓通讯员朱素颖), http://www.100md.com