CCTV.com消息(健康之路周刊)：在生活中，我们都有脱不开身的时候，如果锻炼进程被耽搁了下来，我们应该怎么办？是不是真的就前功尽弃了呢？
如果因病而耽搁了一周左右，痊愈后，完全可以恢复到生病前的锻炼日程；而如果是因为事务性的事情耽误了一周，恢复运动的第一天，应该适量减少锻炼时间。
如果因为有些事情，中止锻炼两周以上的话，那么则应该把运动量减少到终止锻炼前的一半，以便给身体留有重新调整的时机。
当然，也许当你重新开始锻炼时，会有一种很陌生的感觉。在这个时候，最重要的就是信心十足地投入到运动中，开始时可以能做多少就做多少，并且不时地鼓励自己。
我们还可以借鉴玛利的做法。她说：“当我开始再一次锻炼时，会把精力全部集中在目前的锻炼上，所以我会很快地恢复到原来的运动状态。现在，我把锻炼看成自己的义务，每周都要进行4-5次，尤其是周六和周日。我要把平日里被其他事情占用的锻炼时间补回来。” (回春)
如果因病而耽搁了一周左右，痊愈后，完全可以恢复到生病前的锻炼日程；而如果是因为事务性的事情耽误了一周，恢复运动的第一天，应该适量减少锻炼时间。
如果因为有些事情，中止锻炼两周以上的话，那么则应该把运动量减少到终止锻炼前的一半，以便给身体留有重新调整的时机。
当然，也许当你重新开始锻炼时，会有一种很陌生的感觉。在这个时候，最重要的就是信心十足地投入到运动中，开始时可以能做多少就做多少，并且不时地鼓励自己。
我们还可以借鉴玛利的做法。她说：“当我开始再一次锻炼时，会把精力全部集中在目前的锻炼上，所以我会很快地恢复到原来的运动状态。现在，我把锻炼看成自己的义务，每周都要进行4-5次，尤其是周六和周日。我要把平日里被其他事情占用的锻炼时间补回来。” (回春)