人体缺锌容易疲倦患感冒
孕妇每天需要摄取20至25毫克锌。
30年代开始，锌已被确认为人类、动物和植物不可缺少的矿物质。事实上，除了透过食物摄取锌外，成年人体内平均有1.5克至3克的锌，其中大约六成在肌肉内，三成在骨内，百分六在皮肤内。
此外，男性的前列腺、精子、红血球和白血球内，亦都含有高浓度的锌。
现在，德国卫生协会研究人员更发现，人体内的锌含量过低会容易疲倦及比较易患上伤风感冒，并会有食欲不振、伤口痊愈得很慢，以及味觉和嗅觉有变化等症状出现。如果上述情况持续，患者又没有求医，患者的皮肤最终会出现变化，引致如神经性皮炎、脱发等皮肤问题，严重者甚至令免疫系统变得衰弱。
一般来说，孩子每天需要摄取8至15毫克，成年人每天所需要的锌约为12至15毫克。
此外，妇女在怀孕或哺乳期间，每天需要摄取20至25毫克锌。, 百拇医药