专家提醒：合理安排饭局有助健康
进餐方式上可以改革一下，以自助餐为宜，不用花很长时间等上菜，各取所需，互不干扰，如此可以大为缩短进餐的时间。
饭局上一定要减少脂肪类、蛋白质类的食物，肉类和蔬菜类的比例应当是1：1。
个人应该控制进食的量，比日常的饭菜量稍多一点就够了。为了避免吸收过多的热量，最好赴宴前先喝一大杯温水，让自己有饱足感，若觉得光喝开水胃会不舒服，可先吃一点小吃垫底。
吃饭时间最好不要超过1小时，可以先点菜，等菜上完后集中精力先吃饭，吃完饭后再商谈工作或聊天，不要一边吃饭一边谈工作，两头不能兼顾。
饭局上实在要以酒助兴，饭局完后，回到家应当马上冲泡一杯热茶，可解除酒醉的痛苦。
进餐时尽量使用公筷，实行分餐制，避免交叉感染的可能。, http://www.100md.com(回春)
饭局上一定要减少脂肪类、蛋白质类的食物，肉类和蔬菜类的比例应当是1：1。
个人应该控制进食的量，比日常的饭菜量稍多一点就够了。为了避免吸收过多的热量，最好赴宴前先喝一大杯温水，让自己有饱足感，若觉得光喝开水胃会不舒服，可先吃一点小吃垫底。
吃饭时间最好不要超过1小时，可以先点菜，等菜上完后集中精力先吃饭，吃完饭后再商谈工作或聊天，不要一边吃饭一边谈工作，两头不能兼顾。
饭局上实在要以酒助兴，饭局完后，回到家应当马上冲泡一杯热茶，可解除酒醉的痛苦。
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