[享受]泡泡冲冲沐浴乐
泡个热热的温泉汤、SPA或是来个畅快的淋浴，都是再舒服不过的事，那种通体舒畅的畅快感，实是人间一大乐事，但是要享受快乐的沐浴也要有健康的态度，让沐浴成为另一美容妙方。花洒按摩紧肤法
冲凉除了可以洁净身体，亦可以治疗因运动量减少而产生的肌肉松弛及血液循环减慢等问题，利用花洒按摩还能令肌肤回复弹性!
上班族因为工作繁忙的原因运动量往往比较少，肌肤的弹力因此亦会减退、衰老，不妨利用花洒喷出的水力做按摩，不断地冲洗可以刺激肌肤，有助回复弹性。
【胸部按摩法】
用花洒射向胸部下方，刺激胸部肌肉，有助提升胸部，防止下垂。由于此部位接近心脏，所以适当水温是38℃。
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【小腿及大腿按摩法】
用花洒射向小腿后面，由下往上冲；而大腿后面由远至近来回冲洗。另外，手浴有助舒缓手臂及肩膀因肌肉紧张引致的疼痛；肘浴有助舒缓手腕关节的酸痛；足浴可以治疗双脚酸痛和感冒，注意要浸没脚跟位置。
【颈部按摩法】
将花洒从高处射向肩头位置可以刺激淋巴腺，有助滋润肌肤。
【腰部按摩法】
由下往上，或近或远地沿着腰部线条冲洗。
【利用局部浸浴加速新陈代谢】
因为运动少，体内的血液循环会因而减慢，血管收窄，血气亦会运行得不好，身体便会容易相继出现病痛问题，浸浴的热水能刺激血液循环，令血管扩张，身体各部分的疼痛亦会减少。你可以利用小木盆做局部性浸浴或者坐浴，将有助舒缓经痛和便秘，记得热水要浸至肚脐位置。
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此外，用香熏草药淋浴还能治疗肌肉疼痛，你可利用食物或植物淋浴底油再加2～3滴所需的香油作淋浴露，亦会有助于治疗身体。用草药淋浴时，可以用小袋子装入草药，然后再挂在花洒头处，记得先用热水冲一会后，才开始淋浴。
【小可文】
自制香熏浴盐很简单
商场里购买的品牌香熏浴盐每一款都价格不菲，想要便宜又好用的香熏浴盐就要靠自己动手来制作了。茶叶、萝卜、柠檬等这些平常的东西可都是值得利用的好材料，把它们晒干后，再滴上你喜欢的香熏精油，就成为了一款简单又实用的香熏精油。
茶叶可以消除疲劳及帮助血气运行；菊花有消炎杀菌作用，适宜皮肤有损伤时用；橘皮有助保暖身体，适宜身体偏冷的人用；盐有助松弛神经和杀菌；柠檬能刺激微丝血管，加快新陈代谢；萝卜能治疗肌肉酸痛。
泡澡莫贪久之健康提示
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●有心脏血管方面疾病、脑中风或脑缺氧的人，要尽量避免泡澡或桑拿，如果真的想享受泡澡乐，事前一定要先做简易的热身运动，并慢慢地从脚、腰、肩部再至全身逐步让身体适应水温，浸泡水温不宜太高，浸泡时应随时注意心跳及血压的变化。
●如泡澡时出现胸闷、呼吸不顺、心跳加速等情形，必须马上离开水面，寻找阴凉的地方做深呼吸、放松心情及缓慢喝温水，并注意心跳及血压的变化。
●有人说，浸泡完热泉再换冷泉，快速温度变化可以使肌肉紧实，对于这种说法，有专家持保留的态度，因为忽冷忽热的急速温度变化，会造成心脏过度刺激、血管收缩及心跳加快等严重后果。
美容课堂
识别变质化妆品有4招
不少化妆品由于质量不过关，使用后不但不能美容嫩肤，相反会给皮肤带来损害，有的化妆品受细菌感染而变质，使用后也会伤害皮肤。因此，购买和使用化妆品前您必须学会检验化妆品——
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【观察其颜色有否改变】
因细菌在生长发育过程中会产生色素，可使化妆品原有的淡色发黄、发黑。
【观察其是否变稀出水】
因细菌体内含有水解蛋白质和脂类的活性，能分解化妆品中的蛋白质和脂类，破坏化妆品原来的乳化状态，从而使原来包含在乳化结构中的水分析出。另外，化妆品在无菌状态下，长期放置于过热、过冷的地方也会变稀出水(即油层、水层分离)。
【观察其是否出现气味和怪味】
因细菌生长伴随发酵过程会分解化妆品中有机物，产生酸味和气味，闻之不再有原有的芳香扑鼻，而是令人作呕的酸味和怪味。
【观其表面是否有霉斑】
这是由于受霉菌污染而发霉，易发生在春秋两季，霉菌最适宜生长温度24～28℃，相对湿度大于70%。
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请您注意，凡是出现上述任一情况，无论是昂贵的还是便宜的化妆品，都应拒绝购买，禁止使用，以确保安全。
另外，化妆品使用过程中还要防止过敏反应和慢性刺激反应。过敏反应表现有搔痒、红斑和丘疹的现象，甚至出现水疱引起继发感染。有过敏反应史的人，可先做一下试验，在耳边抹少许化妆品，观察几天，如无反应才可放心应用。
而化妆品的慢性刺激可使皮肤表面粗糙，角质层增厚，故在使用后要及时去除干净(如防晒乳等)，以减少和皮肤接触的机会，减少皮肤吸收的数量，从而减少对皮肤的刺激。
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